Spis treści:

 Pływanie jak pies

 Bardziej złożony styl pływania

 Najnowsze porady

 Wideo Poradniki

Ten artykuł UchyЭto spróbować nauczyć się różnych metod nawigacji. Po pierwsze, uważamy, jednym z najłatwiejszych stylów, a stamtąd można odepchnąć, gdy nauczysz się inne, bardziej skomplikowane.

 Pływanie jak pies

Jest to podstawowy styl pływania. On najłatwiejsze. Dlatego należy nauczyć się pływać. Studiowanie tego stylu jest w trzech etapach.
Rozpoczynają ćwiczenia zaczynają się poślizgu stóp i dłoni. Ma to zapewnić, że rozumiesz, że stopa cięższe niż woda, opadają odpowiednio.
 1. statkiem ręce

Wioślarstwo zrobić z kolei założonymi rękami w wiosła.
Podczas wykonywania ćwiczeń w górę głowy, aby zachować nad wodą i nogi. Ramiona i nogi łodzi należy wykonywać rytmicznie, a jednocześnie. Kiedy robisz to ćwiczenie należy stwierdzić, że wysiłek, który chcesz trzymać końcówkę nosa nad wodą. Oznacza to, że nie należy przesadzać, i, oczywiście, na relaks.
UchyЭto chcieli zabezpieczyć się przed błędami. Pierwszym błędem jest bardzo częste przemieszczanie. Jest konieczne zwiększenie amplitudy zamiast częstotliwości. Drugi błąd - więc jeśli używasz krótki czas. Postaraj się zrobić to tak długo, jak pozwalają pojemność płuc.
 2. oddychanie podczas pływania

Gdy to zrobisz, będziesz mógł się w końcu pokonać barierę psychologiczną i dowiedzieć się, jak oddychać podczas pływania. Dostosowanie poziomu wody na czubek nosa i wydech trochę powietrza do wody. Następnie zrób 2 udaru intensywne ręce. Gdy nos i usta od wody, wdychać przez usta, odrzucając głowę do tyłu lekko. Podbródek powinien znajdować się w wodzie. Kontrolować. Następnie zanurzyć głowę w wodzie tak, że jedzenie było widać czubek nosa. Im mniejszy opustytesya - lepiej. Popłynął i utrzymać poziom wody na czubku nosa. Następnie, spróbuj wydech i wdech wody. Wykonaj to ćwiczenie tak długo, jak to możliwe.
Jeśli boisz się, można zmniejszyć złożoność. Idź, gdzie mniejsze i to zrobić.
 3. Pływanie psa
Począwszy jak zwykle, ale teraz trzymać poziom wody w rejonie ujścia. Chin trzymać go w wodzie, a prace oddech w powietrzu. Teraz masz doświadczenie i konkretne umiejętności. Pociąg, poprawić technikę.

 Bardziej złożony styl pływania

Najważniejszą rzeczą, którą zrobili: przezwyciężyć bariery i nauczyć się pływać. Teraz przed tobą otworzyć wiele horyzonty. Człowiek, który wie, jak pływać, najprawdopodobniej w życiu trzeba tylko cztery styl pływania. Jedna z nich to już zdemontowane. Inne: kąpiel w żab, indeksowania i grzbietowym. Krótko omówić te gatunki.
 W żaby

Metoda ta stosowana jest do pływania na duże odległości. Pogląd ten zakłada ręce i nogi do tamy z boku, tak jak żaba. Jeśli możesz sobie wyobrazić, należy spojrzeć na ludzi, którzy są już latających w ten sposób.
 Crawley
 Metoda ta jest prędkość wszystkie opisane w tym artykule. U królików zapora powinna zrobić dla siebie. Gdy robi prawą łopatkę ręki dla siebie, opuścił huśtawka trwa nad wodą, i na odwrót. Nogi w górę iw dół. Po skoku ciało musi być w pozycji pochylonej do wody. Po prawej wioślarstwo rękę, ramię po tej samej stronie powinno spaść na dno, a drugi z boku. Okazuje się, że jeśli ciało jest ustawiony na krawędzi powierzchni i zmienia na przemian z uderzeń, podczas gdy głowa pozostaje powyżej poziomu wody.
 Z tyłu
 Jest to najbardziej prosty i łatwy do fizycznie styl. Stosowany jest głównie, gdy chcą się zrelaksować. Ty perevertayetesya powrotem, to wody trzymając się za ręce i zaczynają się kłócić. Ważne jest, aby nie poddawać się obawiać. Kształcić się kupić nos zaciskowych powodu braku doświadczenia w nosie może wyciekać woda. Wady tego stylu - uciążliwe, gdy fale duże i małe ocena promień.

 Najnowsze porady

Teraz można pływać, myślisz, że jesteś zdolny do wszystkiego. Ale zawsze należy być ostrożnym. Nie zapomnij liczyć rękę, kiedy go głębokie i niebezpieczne miejsce. Może okazać się, że nie są one wystarczające dla powrotu. Dowiedz się Melkote je, a następnie spróbuj dużych głębokościach.
Ponadto należy zachować ostrożność podczas pływania w zimnej wodzie. Nikt nie uchyliła możliwość napadów.
I, oczywiście, przed nurkowaniem nie pić alkoholu.
To wszystko. UchyЭto pomógł Ci w innym przypadku. Czytaj nas często, jak staramy się publikować nowe artykuły na co dzień. Można się wiele nauczyć

 Wideo Poradniki