Nazwa tego typu nawigacji są tłumaczone na angielski jako "motyl", to dlatego, że ruch ramion sportowca zdalnie przypominają trzepoczące skrzydła motyla.
W porównaniu z innymi stylami motyl bardzo energochłonny i wymaga bardziej starannego szkolenia nie tylko w wodzie, ale również na siłowni. Aby w pełni współpracować z rąk, ramion i mięśnie pleców powinien być przygotowany. Dobry trening będzie pompek i pull-up, i podnieś niektórych wag. I, oczywiście, nie zapomnij, aby rozciągnąć wszystkie grupy mięśniowe. Żaden z tych zawodników nie unosić bez uprzedniej, choć nie za długo, ćwiczenia, które będzie rozgrzać mięśnie.
Butterfly nazywa nie tylko piękne, ale również wygląda imponująco. Jego chyba nazwać najbardziej spektakularny styl na morzu. To wygląda równie piękne zarówno u mężczyzn jak i kobiet, ale najpierw daje dużo łatwiejsze, jeśli tylko dlatego, że ich ramiona szerszy zakres i więcej rąk.
Fundament
Podobnie jak w przypadku nauki inny styl używany w płytach pływanie motylkowych. Podobnie, pierwsze treningi królik na jego klatce piersiowej i ramionach przedłużony przedniej holdingowej płyty. Opuszczoną głową w czasie wygaśnięcia rąk, oczy patrząc na dole.
Oddychanie za pomocą konwencjonalnych metod, wdech przez usta, nos wydechu. Jednak, Motyl, w przeciwieństwie do królika dla inspiration'd podoba przyciąga wzrok, to po prostu unosi się nad wodą tak, że w wystarczającej ilości tlenu do zestawu. Chin w odniesieniu do powierzchni wody. Inspiracja zawsze wykonywane co 2-3 wiosła, ale na początku nauki mogą i często.
Ruch fal
Teraz trzeba mówić o ruchu nóg i tułowia. Ludzie, którzy są blisko taniec powinien zdawać sobie sprawę z pojęcia "fale". Tak to jest przepływ wody i powinna nauczyć się opanować technikę motyla. Jest to bardzo ważne, gdy kopie na wodzie, aby utrzymać skarpety rozciągnięte tak, że płetwy stopy odgrywała rolę. Metoda ta nazywana jest "Delfin", że w przypadku osoby, która wyłania się z wody, nurkuje ponownie, przypominając z delfinem lub ryby. Efekt ten jest tworzony przez ruch fal jak ciała.
Nogi są jednocześnie oba razem, ale nie przylegają do siebie i w odległości 10-20 cm. Jednakże, ruch musi być zsynchronizowane, tak jakby niewidoczne liny związany nogi. Fala zaczyna się od kolan do gięcia i cios prosto metrów pod wodą, a następnie dostaje się do ruchu miednicy, a on delikatnie zniesione w przypadku pokonywania małą górkę. Kolejne ruchy są powtórzona.
Technologia Delfin stylu
Butterfly łatwiejszy do nauki, bo kto wie, indeksowania na jego klatce piersiowej. Jest to spowodowane faktem, że te dwa rodzaje mają podobieństwa. Muszą przejść (pozycja głowy podczas wydechu) i ruchem ręki. Motylkowy w bardzo podobny do indeksowania z tylko wtedy, gdy oboje za ręce. Różnica w królika stwierdził również, że ruch ruchomego korpus jest w wodzie, a nie na jej powierzchni.
Dolphin Swimming cyklicznie. Pierwotnie dwa kopnięcia, a następnie, na trzecim strajku, mają wiosła ręce.
Po opanowaniu ruch fal ciała może puścić płyty i przejdź do strony własnych. Aby trenować motyla może być stosowany mieszany technikę pływania. Na przykład, nogi poruszają się króliki, ręce - jak delfin, i vice versa. To pomaga rozwijać koordynację. Można pływać, zahribayuchy wody tylko z jednej strony, na przemian z wykorzystaniem go w prawo, potem w lewo. Ale z takim ostrości nogi nie, jak wszyscy natychmiast znikają integralności fali.
Styl bateflyay technologii (wideo):
W zasadzie wszystko do przodu motyl spoczywa na ruchy rąk, tak że nie ma uderzeń rozwoju, oddalają się nie powiedzie. Bardzo przydatne, nawet po prostu powiesić na pasku, tak długo, jak to możliwe, będzie to wzrost mięśni wytrzymałościowych w ramionach i plecach.
Nie zacząć się uczyć pływać z delfinami, jak niepewnie równowagi na wodzie w tym przypadku znacznie ingerować. Dlatego często uczą Butterfly najmniej. Jednak to nie znaczy, że nie jest możliwe, aby dowiedzieć się. Wszystko tak naprawdę, to tylko wysiłek.