Owsiane - najpopularniejszym B, to jest bardzo użyteczne, ponieważ owsiane zawiera kompleks witaminy A, C i D, fluorek, żelazo, magnez, jod, cynk, normalizuje aktywność przewodu pokarmowego i usuwa nadmiar płynu z organizmu toksyny i żużel. Z cukrzycą kaszy wprowadza się do codziennej diety, ponieważ może obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Owsianka może być nie tylko użyteczne, ale także pyszne produktu. Wszystko zależy od umiejętności kochanki i sposób przyrządzania potraw. Pomimo niskiej kaloryczności (100 gr. Suchego zboża około 350 kalorii), sprawia, że ​​człowiek czuje się głodny szybko, więc jest uważany za produkt, który zmniejsza masę ciała i jest stosowany w diecie tych, którzy są na diecie.
 Gotować w wodzie płatki owsiane

1.  Płatki owsiane, gotowane w wodzie, trawione szybciej i lepiej czyści jelita. Ale z czasem częste stosowanie wyczerpuje wapnia (należy pamiętać, że płatki owsiane ułatwia szybkie usunięcie płynu z enzymami).
   
    Do gęstej owsianki, musisz 3/4 szklanki płatków owsianych zalać 2 szklankami wody i umieścić gulasz. Do składników odżywczych nie "uvaryuvalysya" natychmiast po zagotowaniu wyłączyć gaz i uniknąć bałaganu z czymś ciepłym. Daj jej trochę, około pół godziny, potomytysya "w futrze". Następnie można dodać składniki płatki owsiane do smaku: sól, cukier, miód, suszone owoce, trochę masła lub oleju roślinnego.
   
    Jeśli chcesz, aby płatki owsiane więcej przyjemny i delikatny smak, dodać trochę wody w mleku (pół szklanki), i niech kasza gotuje na małym ogniu przez około 10 minut. Na tej receptury owsianka serwowane z jogurt, dżem lub miód.
    Gotuj płatki owsiane z mlekiem
   
   1.  Dzieci lepiej dać owsiankę gotowane w mleku, ponieważ zawiera substancje, które promują wzrost. Ponadto dużo wapnia w mleku, a jeśli pamiętać, płatki owsiane usuwa wapń, aw połączeniu z mleka pozostanie w organizmie właściwy czas.
      
       W namoczeniu płatki przez noc z mleka stają się trudniejsze, ponieważ jej skład chemiczny. Tak więc płatki nasączone przed gotowaniem w ciągu 5 minut. ciepłej przegotowanej wody. Najpierw trzeba zagotować mleko (2 szklanki), a następnie stopniowo wprowadzać namoczone płatki owsiane, mieszając drewniana łyżką, aby uniknąć zgrubień utworzone. Dla tej ilości mleka trzeba 100 gramów. suche płatki owsiane. Owsianka z mlekiem musi gotować do miękkości. Czas przygotowania - 10 minut. Po wyjęciu z ognia, sól do smaku i slastym. Jeśli lubisz słodkie, dodać miód, świeże owoce również go dobrze z zbóż mleka.
      
       Jeśli osoba ma chorobę żołądka i dwunastnicy, musi zjeść płatki z mlekiem, które wraz z nim zrównane wszystkie substancje, w tym wapnia.
       Ciecz Owsianka
      
      1.  Dla żołądka pomocny lepkim bałaganie. Stopień lepkość nie zależy od tego, co gotowała. Można przełączać się między płatki owsiane w wodzie i mleku, orzechach, każdy dodając nadzieniem owocowym i świeżych owoców.
         
          Aby gotowe owsianka była wodnista, kwota musi podwoić, w szklanej płatków potrzebujesz 3-4 szklanek wody lub mleka. Wiemy, że jeśli dodać wodę łyżkę oleju roślinnego, płatki w nim nie będzie rozvaryuvatysya do lepką masę, więc jeśli chcesz gęsta owsianka może dodać olej na patelni, a płyn nie będzie działać. Wypełnienie do lepkiego owsianki - masła do zwiększenia delikatny smak i świeżego startego jabłka.
         
          Dzieci gotować lepiej "papka-malashku" pre-sortowanie plewy zbóż i zamachivaya je przez noc w zimnej wodzie. Płatki owsiane gotowanie, która stała w wodzie zmniejsza się do 1-2 minut.