W porównaniu z tym samym stylem klasycznym motyla, to istnieje wiele różnic. W imprezach sportowych nie jest tak spektakularny - nie dość szybkie i piękne. Jednak zaletą jest celem. Na przykład, pływanie stylem klasycznym nie pomaga dając hałasu, a także zobaczyć dużego terytorium. Interesujące jest to, że ten styl jest łatwo płynąć na duże odległości.
Ciało
Ciało powinno być proste, trzymaj się blisko powierzchni wody, sama osoba powinna wpaść do wody. Naturalnie, na różnych etapach wdrażania zmian postawy.
Stopy
Ruch ramion mogą być podzielone na trzy fazy:
Rysunek
Ta część powinna rozprostować nogi, połączyć je i wyciągnąć skarpetki.
Teraz trzeba delikatnie zgiąć stawów kolanowych i biodrowych, ale tak by biodra przechowywać w pobliżu wody. Następnie zawodnik rozprzestrzenia kolana w kierunku symetrycznego w różnych kierunkach iw dół. Ta stopa powinna nadal trzymać blisko powierzchni.
Kontynuując ugięte nogi w miednicy, nóg i pidtyahaye pływak wypycha je do szerokości miednicy. Ta część zamyka każdy kolana hodowanych w różnych kierunkach na szerokości ramion, są opracowywane nóg i stóp. Podobnie, stopa powinna wyginać tylną stronę. Ruch powinien być gładki i nie utomlyayuschymy.
Odpychanie
Faza ta charakteryzuje się energicznych ruchów. Musimy przyspieszyć dla nóg zarówno na kolana i biodra. Nogi funkcyjne w tej części jest odpychanie wody, przy jednoczesnym promowaniu zahlostuyuchi ruch kołowy. Po pierwsze, musisz wysłać z powrotem nogę i na różnych stronach. W jaki sposób będzie wyprostować nogi, oni przyjdą do stanu, gdy łącze się w linii środkowej ciała. Tak więc, głównym zadaniem leżał na stopy i podudzia. Pomagają one ludzkie ciało porusza się do przodu, start z wody.
Zakończenie tej fazy może być uznana jako moment, kiedy jego stopy ponownie i raspryamlenы ciągnie skarpetki.
Poślizg
Ten ruch nóg dość proste i łatwe do zrozumienia. Nogi są przenoszone do powierzchni, łączenia i przechowywać w pozycji poziomej.
To być dokonane bez zbędnego stresu płynnie i cicho.
Siła robocza
Ruch rąk może być podzielony na kilka etapów.
Zdobycz
Dłonie powinny znaleźć się na głębokości 15 cm poniżej powierzchni wody. Ruch rąk powinien być skierowany do przodu po obu stronach, umieszczając je poniżej. W tym samym czasie odwróć dłonie na zewnątrz, i odświeżyć trochę zakręt. Kiedy ręka osiągnęła głębokość 25 cm, powinny rozpocząć kolejny etap tej fazy.
Ta część powinna poświęcić ręce w różnych kierunkach, nie zapominając jednocześnie obniżyć je poniżej i do tyłu. Jeśli oceniamy kąt między powierzchnią wody a przedramieniem, a będzie to około 50 do 70 stopni, dłoń i przedramię pociągnięcie zakończona. Ostatnim akcentem w tej fazie odpychania wody. Należy zauważyć, że podczas gdy potrzeba przyspieszenia ruchu, siły i ciśnienia.
Szkolenie
Pierwszy etap był podstawą mózgu. Po skoku, trzeba wnieść broń do pozycji wyjściowej. Aby zakończyć pływak zgięcia łokci, aby uzyskać odpowiedni kąt, a następnie obniża je w tym czasie strony podnieść i wziąć ręce pod jego piersi. Następnie kierować myć się i wyprostu łokcia, powracając tym samym ich do pozycji wyjściowej. Należy pamiętać, że w stylu klasycznego nie obejmuje sprawne i intensywny ruch.
Oddechowy
Pływak niezbędnego do oddychania w czasie, gdy głowa jest nad wodą. Zwykle jest to czas, po udarze mózgu rękach. Wtedy i mogą być wdychane. Podobnie jak podczas wykonywania stylu motyla, rozciągnięta na cały cykl do oddechu.
Jak pływać styl stylem klasycznym (wideo):
Styl Mosiądz było dawno, to nazywa żaba naprawdę wyglądało to płazów ruchów. Jednak później poprawić styl i nazwany stylem klasycznym. Technika była nieco skomplikowana. Ten styl pozwala na bezpieczne pokonanie odległości pięciuset metrów, dając zawodnikom dobry przegląd tego obszaru. Dowiedz się go dość łatwo, ale to jest bardzo przydatne w życiu codziennym.