Dania ze szparagami różnią niesamowitą różnorodność - od bardzo prostych po bardzo złożone. I love this warzyw neudydyvytelna. W innych pożytecznych składników odżywczych i witamin szparagów ma bardzo silną atyoksydant - glutationu. Ta profilaktyka raka i starzenie najsilniejszy moderatora. Więc jak najszybciej wprowadzić je do diety. Na przykład, składając moje śniadanie omlet ze szparagami.
 Składniki:
 Jaja - 5 szt
 Mleko - 150 ml
 Tarty ser (faktycznie, parmezan, ale można zastąpić ser lubisz) - 100g
 Szparagi zielone - 200g
 sól i pieprz
 Wytnij kilka centymetrów poniżej szparagami i czyste ze skóry, a następnie gotować przez pięć minut (nie jest to konieczne) w osolonej wodzie. Podczas szparagi gotowane, pokonać mleko, jaja, dobvvyv je solą i pieprzem. Teraz mamy patelni wlać trochę oliwy, włożyć szparagi i wlać jajka mleka. Przykryć i gotować na światłach środa pięć minut. Pozostaje tylko nasz posiłek posypane serem i utrzymać ogień (oczywiście, pod maską jest trzy minuty. Teraz omlet jest gotowy, można go przesłać z ziołami.
 Bon appetit!