Pij wodę przed posiłkami
Skorygowany: około 30 minut przed posiłkiem. Tak, to uruchomić system trawienny. Również w ten sposób oddzielić głód pragnienia. Bo czasami ludzie jedzą, gdy rzeczywiście chcą pić. Ten patchwork wrażeń wynikającej z podobnej jednego przyczyn. Energia potencjalna mózgu zmniejsza się z powodu braku wody i braku pokarmu. Więc jeśli czujesz się głodny, ale twój obiad zakończył się zaledwie kilka dni temu, więc trzeba wodę.
Pij wodę po posiłkach
Ale nie wcześniej niż 2 - 2, 5 godziny po jedzeniu. Woda zużywana po posiłku, kończy się proces trawienia, neutralizuje kwas i zmywa resztki pokarmu.
Pij wodę przed aktywnością fizyczną
Formuła jest prosta: szklanka wody na 30 minut przed rozpoczęciem aktywności fizycznej co 15-20 minut + kilka małych łyków. Nie cierpieć pragnienie po wysiłku, jak również gang na wodzie, pijąc piwo w jednym haustem. Umiarkowane picie przed treningiem i podczas oszczędza więcej energii. I po prostu nie pozwoli Ci uschnie.
Pij wodę zamiast innych napojów
Nie tłumić pragnienia soków owocowych, a zwłaszcza gazowanych napojów bezalkoholowych. Po pierwsze, w celu gaszenia pragnienia będzie potrzeba znacznie więcej takich cieczy, niż zwykła woda. Po drugie, te napoje nie zapewniają dzienną stawkę płynów.
Pij wodę w godzinach porannych
Aby utrzymać normalne funkcjonowanie i ogólnego brzmienia ciała powinien codziennie rano od razu wypić szklankę wody po przebudzeniu. Woda aktywuje ciało, przygotowując ją do dnia porodu, zwiększa wydajność.
Pij wodę przez cały dzień
Dietetycy radzą, aby pić co najmniej 1, 5 litra płynów dziennie. Najlepsza opcja - 8-10 szklanek wody. Za pomocą wody, można zapisać się od jakiegokolwiek ryzyka fizycznego i psychicznego "hamulce", które jest spowodowane przez odwodnienie.
Pij wodę przed snem
Podobnie jak rano, wypić szklankę wody przed pójściem do łóżka. Pić małymi łykami. Użyj zimnej wody, ale w żadnym wypadku nie zimno - spowalnia metabolizm.