Chcesz zjeść pyszne, ale boi się zepsuć postać? Zalecamy dywersyfikacji kalafior dania dietetyczne. Ze względu na kwas Tartan, kalafior zapobiega otyłości i ma korzystny wpływ na twoją pracę ciała. Kapusta kucharz jest bardzo łatwe, a my powiemy Ci kilka smaczne przepisy kulinarne, spróbuj!

 Recepty Kalafior:
 Jak gotować pyszne zapiekanki z kalafiora z szynką i pomidorami?

 Do posiłków musimy:
 - Kalafior - 500 g
 - Szynka - 200-250 g
 - cebula - 1 szt.
 - Niskiego stopienia sera - 150g
 - Masło i olej roślinny do smażenia
 - Koperek - 2 gałązki
 - Czerwony pomidor - 1 szt.
 - Sól i pieprz - do smaku
 - Mleko - 350 ml
 - Jaja - 2-3 sztuk.
 - Czosnek - 1 duży ząbek

 Aby rozpocząć, należy dokładnie umyć kapustę i pokroić na małe kawałki. Gotujemy w garnku z osoloną wrzącą wodą zaledwie 4 minut. Kapusta powinna zm'yaknuty, ale upewnij się, że pozostała elastyczna. Po ugotowaniu odcedzić i odrzucić kapustę w durszlak. Drobno posiekanej cebuli. Gotowania szynki - pokroić w kostkę lub paski, jak chcesz. Rozgrzać patelnię na średnim ogniu i dodać do niej masło i olej do gotowania. Szerzyć jej cebulę i delikatnie mieszamy pidsolyuyemo. Smażyć do lekkiego zarumienienia. Po dodaniu pan kalafior, szynkę i smażyć przez 3 minuty na średnim ogniu. Smażyć polecam bez pokrycia. Gotowanie przetłumaczyć wszystkie patelnie w naczyniu do pieczenia. Wytnij plasterki pomidorów i ozdobić je zapiekankę, lekko pidsolyuyemo i pieprz do smaku.

 Wypełnienie gotowania. Drobno posiekać ząbek czosnku. Jaja włamać do miski i ubij trochę wstrząśnięty. Ostrożnie wlać do nich mleko, dodać czosnek, trochę soli i pieprzu do smaku. Trochę wstrząsnąć i wlać mieszaninę do syta w formie zapiekanki.

 Piec w piekarniku zapiekanka przez 30 minut w temperaturze 180 stopni lub do momentu napełnienia nie chwycić. Po tym jak się gotowanie garnek z piekarnika, posypać tartym serem i udekorować natką pietruszki. Daj stanąć na 10-15 minut i podawać do stołu.

 Takie dobre danie garnek oddzielnie. Jest bardzo smaczne i proste!

 Jak kalafior ugotować pyszne w cieście?
 Do posiłków musimy:
 - Kalafior, ok 1 kg
 - Mąka - 3/4 szklanki
 - Jajko - 2 szt.
 - Tarty ser - do smaku
 - Sól i olej roślinny do smażenia

 Dokładnie umyć kapustę i pokroić w poszczególnych różyczki. Wody doprowadzić do wrzenia, dodać sól do smaku. Zanurzony w wrzącej wody i gotować kalafior posiekane przez 10 minut. Po ugotowaniu kapustę w durszlak odrzucić lub rozłożone na ściereczki do szkła nadmiaru wody.

 Równolegle przygotowujemy ciasto. Dzieli białka i żółtka, i pokonać je oddzielnie. Dodaj w żółtka jaj, mąki i soli do smaku, delikatnie połączyć z ubitymi białkami i delikatnie wymieszać. Przechowywać ciasto do gęstej konsystencji. Jeśli wodniste - pidsypte trochę mąki.

 W głębokiej patelni z grubym dnem wlać olej. Jeśli nie masz odpowiedniego skovorodkyu, zachęcamy do korzystania z puli. Olej powinien być ciepły. Alternatywnie vmochayemo gotowana kapusta w cieście i upuść go na patelnię. Trzymaj zadaszony kapusta oleju. Smażyć kawałki muszą złoty kolor.

 Od kuchni dekoracji z tartym serem, daj Stand 5 minut i służyć przy stole. Okazuje się, bardzo smaczne przekąski!

 Traktuj swoich bliskich nowych potraw! Bon appetit!