Podstawowe techniki walki bez broni
Niezależnie mogą uczyć się i niektóre bliskie techniki walki, które są przeznaczone do samoobrony. Ćwiczenia są podzielone na dwie części, z których każda przeznaczona do ośmiu kont. Każda część może być wykonywane oddzielnie.
Część pierwsza
Pozycja wyjściowa: pierwsza stabilna.
1. Zrób prawo przenieść stopę z powrotem, ustosunkowanie walki i wykonać blok ochronnych lewej ręki.
2. Zrób właściwy krok do przodu i umieścić stopy prawej dłoni prosty cios.
3. Lewa noga kopnięcie boczne wykonać i zabrać przednią zębatkę.
4. Przechodząc w prawo, krok w lewo nogą od podstawy do lewej ręki.
Czy ➣ najlepiej wykonać powietrzu lub w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Jeśli czujesz się zmęczony fizycznie, najlepsze szkolenie przełożone. Z opieki podczas treningu i po chorobie.
5. Robi krok prawą nogą do przodu, włożyć kawałki krawędzi hit prawy rękę na szyi i obojczyka wyimaginowanego wroga.
6. Ostry zakręt przodu i kontratakować z podeszwy lewej stopy, atakując wroga.
7. Producent lonży prawej nogi do tyłu i uderza w krawędź prawej backhand.
8. obracając lewy dolny wykonywać wstrząsy zewnętrzne, pokonując stopę wroga, prawa stopa strajk w okolicy pachwiny, podjąć walkę, a następnie wywiercić stoiska.
Walka wręcz. Część pierwsza
Część druga
Pozycja wyjściowa: pierwsza stabilna.
1. Skręcanie w prawo, krok lewą stopę z jednostki wewnętrznej wykonywać lewą ręką.
2. W kroku prawą nogą uderzyć prawą stronę łokcia w głowę przeciwnika.
3. Ostry skręt w lewo i odwet część pięści w splotu słonecznego przeciwnika.
4. Kontynuacja włączyć lewe kolano uderzyć prawą stopę w obliczu wroga, pochylił się, z kolei w lewo do podjęcia przednią zębatkę.
5. W kroku lewą nogą uderzyć w ciele przeciwnika lewą ręką.
6. Krok prawa noga do strajku mięśni część górnej golonka na głowie lub ciele wroga.
7. Przechodząc na prawą nogę w lewo, umieścić kopnięcie boczne lewą stopę, a następnie przednią zębatkę.
8. Zebrane stojaka.
Najpierw musisz dowiedzieć się, jak wykonać każde ćwiczenie oddzielnie na automatyczny. Następnie można zebrać je w spójny kompleks.