Umieścić jak honor, powinny być chronione od najmłodszych lat. Zazwyczaj dorośli zwrócić uwagę na to dziecko, gdy idzie do szkoły. Ale trzeba zacząć już teraz. Obserwować, jak dziecko siedzi w trakcie gry, kiedy rysunek, jedzenie, rozmowy, a zobaczysz, "obraz" jego postawy.
Ćwiczenia wzmacniające Dai kręgosłup.Przyzwyczajać dziecko do utrzymywania powrotem. I pomóc w tym prostych ćwiczeń wzmacniających kręgosłup.
1. Pozycja wyjściowa - leżąc na plecach, ramiona rozluźnione i leżące wzdłuż ciała. Podnieś swoje ręce dziecka przez strony i sprowadzę je za głowę, przytrzymaj przez 5 sekund i włączyć przez strony w dół. To ćwiczenie ma na celu rozciągnąć mięśnie. Śledź go delikatnie i powoli, 5-6 razy.
2. Pozycja wyjściowa - samo proste nogawki. Podnieść i miednicy mniejszej. Ćwiczenie należy wykonywać własne dziecko. Na początku, można ustawić tempo i pokazać, jak zrobić to dobrze. To ćwiczenie jest wykonywane dość gwałtownie, przez pracę mięśni pleców, średnio 10-15 razy.
Pozycja 3. Rozpoczęcie - sam. Wykonaj podobne badania: podnosi i opuszcza miednicę, zrób to na linii polaryzacji, jak obracanie biodrami na lewo i prawo.
4. Pozycja wyjściowa - leżąc na plecach, ręce po bokach, jedna noga lekko ugięte, piąty odcinek drugiego zestawu na kolanach. Wykonujemy przysiadów w lewo - w prawo, a następnie zmień nogi. To ćwiczenie jest silna i energiczna, średnio 10 razy (każdy nóg). Upewnij się, że dziecko nie oderwać plecy
5. Pozycja wyjściowa - leżąc na brzuchu, ręce wzdłuż ciała na podłodze. Prohybaem powrotem, podnosząc ręce i nogi energicznie w górę, a następnie z powrotem do pozycji wyjściowej. Wykonaj to ćwiczenie 10-15 razy (sił).
Wszystkie ćwiczenia można pokonać
Na przykład, dla chłopców, którzy zawsze chcą być silny i odważny, można myśleć gry "szkolenia astronautów." I dla dziewczyn, które chcą być zawsze piękna, może pomieścić konkurs "Najpiękniejsza z powrotem." Oczywiście z nagrodami.