Zima dobiegła końca, poza wyraźnie cieplejsze i wszystkie ciepłe ubrania i inne rekwizyty zimno sezonu idzie głęboko w szafie. Ale są ludzie, którzy nie są zadowoleni z nim w ogóle. Nie, nie jesteśmy przekonani, pesymistów, wręcz przeciwnie - aktywne i przyjemne osobowości. To tylko miłośników sportów zimowych, dla których latem - bolesne oczekiwanie nowego sezonu śniegu. Jednak dobrą wiadomością jest to dla nich i dla tych, którzy planują dołączyć do ich liczną społeczność. Nawet jeśli tej zimy z jakiegoś powodu nie mają czasu, aby dowiedzieć się na stoki narciarskie, ocieplenie nie oznacza niezdolność do zrobienia, więc teraz. Rzeczywiście, w niektórych krajach, w górach śniegu jeszcze. Na przykład w Finlandii entuzjaści nawet uda się pojechać na święta maja. Wyposażone także stoki są bliżej WNP i zagranicy. Nawet w niektórych południowych miast wybudowanych parków ze sztucznego śniegu - tak, że sportowcy i kibice nie mógł sobie odmówić przyjemności przez cały rok. Tak więc, jeśli jesteś zdecydowany na podbój zaśnieżonej drodze, to nigdy nie jest za późno. I lepiej zacząć trening jazdy na nartach. Ten rodzaj sportu zimowego - jeden z najbardziej popularnych i mody, to sprawia, że ​​można poczuć prawdziwą prędkość i jak się bawić. I psychicznie przygotowany i wie, co czeka na Ciebie w górach, przygotowaliśmy kilka małych, ale bardzo przydatne wskazówki. 
 Narciarstwo: Od teorii do praktyki
 Narciarstwo stało się znane i bardzo popularne szerszy umysł i po prostu chcą odpocząć aktywnie ludności zima jest stosunkowo nowe. Wcześniej były one w arsenale sportowców zawodowych i sportowych na liście Zimowych Igrzysk Olimpijskich. A ich "przodkowie" jest słuszne klasyczne płaskie narty, gdzie śnieg podbił obowiązuje dzielnych odkrywców i mieszkańcy północnych regionów. Dziś, narciarstwo stało się szybsze, niebezpieczne, ekscytujące i modne. W istocie podzielono ją na dwie równoległe linie. Pierwszy pozostaje w gestii trenerów i ich ładunków, a druga była popularną rozrywką. Stylowy i kosztowne - dlatego, że w celu zakwalifikowania się znany ośrodek narciarski, stok muszą być wyposażone w wygodne i bezpieczne, nawet dla początkujących jej odzyskanie, szlaków opieki, opracowanego hotelu i infrastruktury rozrywkowej.
 Tutaj początkujący mogą uzyskać zdrowia doświadczonych trenerów i wynająć niezbędną odzież. Druga - to bardzo przydatna funkcja dla tych, którzy jeszcze nie zdecydowali, czy łączyć swoje życie ze sportem w przyszłości, a więc nie mają czasu, aby kupić wszystko co potrzeba do posiadania osobistego. Narty i wszystkie niezbędne akcesoria - Pierwszą rzeczą jaką należy zwrócić uwagę na uczniów po wyborze konkretnego ośrodka. Niekoniecznie tylko wydać dużo pieniędzy na ich zakup. Ponadto tylko w nauczaniu będzie zrozumieć to, co jest naprawdę niezbędne, a bez których można się obejść bez szkody. Ponadto, w produkcji atrybutów dla sportów zimowych, takich jak nigdy nie rozwijać sztuczek marketingowych, tak wiele rzeczy, które mogą wydawać się trzeba wygodne i piękne naprawdę nie trzeba nawet podczas jazdy. Ale nie to, co naprawdę nie zrobi bez:

1.  Narciarstwo. Jak przy zakupie, a przy wynajmie narty ważniejsze, trzeba zwrócić uwagę - to jest ich długość. To zależy od wysokości i sporcie. Jeśli to drugie, aby zrobić, kieruje się zaleceniami trenera i / lub wynajem pracowników. Z informacji, a jednocześnie na tyle ogólny, aby wiedzieć jedno: krótsze narty, łatwiej jest im do manewrowania i rozmieszczone, dłuższy - wyższe tempo jazdy. Nie przesadzaj swoje możliwości i wolą bezpieczniejsze modele. Jeśli chodzi o wygląd, design na nartach - to temat na inną dyskusję, bo skala tego jest niemal równoznaczne z pełnoprawnym branży mody ma wiele stylów, funkcji i obszarach kolorów do kreślenia rysunków i grafik.
    Elementy złączne. Czasami sprzedawane / jest w komplecie z nartami, ale masz również wyboru kupić je oddzielnie. Głównym warunkiem jest taka sama: niezawodność, która wytrzyma montażu i gospodarstwa narty na nogach. Wszystkie inne projektowania i projektantów, a ciekawe niuanse, więc nie tylko poświęcić więcej uwagi i pieniędzy. Ale, aby zapisać się na wierzchowce nie może, ponieważ określają swoje bezpieczeństwo. W tym przypadku należy pamiętać, że nawet montowanie najbardziej wysokiej jakości może trwać, jeśli są prawidłowo skonfigurowane i dostosowane do Ciebie.
   
   
   
    Kije. Sprzęt, który nie jest w innych łyżwiarzy zimowych, narciarstwa siebie. Wymagane do odpychania i manewrowania na zejście. Znamienny długość i ciężar kijki. Wybierz żądaną długość nie jest trudne, prowadzone przez instruktora, określa się na podstawie wzrostu i długości ramion. Jeśli chodzi o masie mniejszej - lepiej, zwłaszcza pod koniec dnia, nawet przy lekkich pałeczek będzie wydawać, dodatkowe obciążenie. Nawet stick-paskami mocującymi. Z jednej strony, zapobiegają utracie kije na skarpie, z drugiej strony - zwiększają ryzyko urazów rąk.
    Buty i że lepiej mieć tylko w ostateczności do wynajęcia. A wszystko z powodu swoich butów narciarskich zależy od bezpieczeństwa, komfortu, a ostatecznie - sukces w łyżwiarstwie. Więc spieszyć przy wyborze butów w ogóle nie na miejscu. Poświęć trochę czasu, aby skonsultować się z instruktorami i doświadczonych narciarzy peremiryayte w sklepach kilka par. Odpowiednie buty powinny pasować bezpiecznie otaczać nogi i stopy i przymocowany do kości, ale nie zniszczyć i nie powoduje dyskomfortu. Produkowane modele różnych stylów i rodzajów łączników, ale w każdym przypadku, otarcia nogi lub telipannya butów na piechotę niedopuszczalny.
    Odzież. Ta ochrona przed zimnem i wiatrem, a jak wyglądają stylowo i wyróżniać się na stoku. Dlatego wybór stroju są takie same zarówno dla nowicjuszy, jak i doświadczonych narciarzy. Ale najpierw zwrócić uwagę przede wszystkim na wygląd (kolor), cięcia, a drugi - do izolacji i odpychającą wodę tkaniny. Oraz pierwszy i drugi, oczywiście, odgrywa istotną rolę. Kurtki, spodnie lub garnitur dostosowane dla narciarzy zazwyczaj węższe niż dla snowboardzistów - jak prędkość ich ruchu powyżej i tym samym opór powietrza powinna być mniejsza. Ale modele dopasowane nadal niepożądane, ich stłumienia ruchów, zwłaszcza w edukacji.
    Nowoczesne ubrania narciarskie uszyte z high-tech tkanki błony, stopień ochrony przed zimnem, który wskazuje wartości liczbowych. Skoncentruj się na temperatury w obszarze, w którym planuje się jeździć, żeby się ogrzać, ale nie zaparytsya w pełnym słońcu na szczycie. Ponadto, nie zapomnij do noszenia pod kurtkę. Zazwyczaj jest on wykonany z miękkiego polaru i zapewnia dodatkowy komfort i ciepło. Do najzimniejsze okresy powinny zaopatrzyć się i nosić bielizny pod jego lub sierść koszule, lub bezpośrednio pod kurtkę i spodnie. Stratyfikacja - jest wygodny i praktyczny, na dodatkowych ubrań, jeśli to konieczne, mogą być usunięte i dodatkowa warstwa powietrza zapewnia dobrą wentylację i ciało ochrony cieplnej.
   
   
   
    Rękawiczki. To jest ważne, a podszewka i szwy i powierzchni materiału. Cieplejsze rękawiczki - lepiej. Lepiej zapewniają kije konserwacji - lepiej. Ale najważniejsze jest to, że nie są one zamrożenie opuszkami palców, a śnieg i woda nie dostać się do środka. Dlatego też wybrać rękawice z grubej tkaniny, z dodatkowymi aplikacjami szyte i skóry, z dobrym mocowaniem na przegubie i dość długo. Wszystkie te opcje docenisz podczas jazdy i żal, jeśli znikoma im. Znajdź rękawice, dopasowując kolor do ubrania - nie ma problemu.
    Kask. Cieszył się, że nie wszystkie narciarzy, niezależnie od doświadczenia i poziomu umiejętności. W przypadku kasku za prawdopodobne, inne względy: jego lekkość, rozmiar i rodzaj stoku. Jeśli musisz jechać wokół drzew, najlepiej jest nosić kask. W przeciwnym razie, można się bez niego obejść, ale nauczyć się dobrze pogrupowane i to lepiej, aby nie spaść. Dzieci wymagają noszenia kasków w administracji niektórych ośrodkach, dorośli mogą zrezygnować z kaskiem na własne ryzyko i wziąć odpowiedzialność za konsekwencje.
    Pozostałe elementy wyposażenia, Który to skarpetki, bieliznę i nazywane cap. Skarpety powinny być wysokie (do golfa) nie zsovuvalys i nie oddalać się buty. Oczywiście, elastyczny i gęsty, czyli dość ciepło, mocno nogi i nie zakłóca krążenie krwi. Można nawet założyć dwie skarpetki, więc zrobić kilka narciarzy. Co do bielizny termicznej, to zmienia zihrivu stopni, a wybór zależy w dużej mierze od reszty ubrań narciarskich. Ale cap - to zupełnie inna historia. Jeśli jeździć bez kasku - przyjmować więcej ciepła pojawił się dodatkowy polar i zamyka uszy. Pod kask czapki mogą być cieńsze, aby wygodnie umieszczone. Ale w każdym przypadku, czapka narciarska należy chronić przed przeciągami i pewnie trzymać głowę.
    Akcesoria : Okulary, maski, ociera je i inne ozdoby narciarz. Okulary lub maska ​​- wybór nie jest łatwy. Okulary chronią przed oślepiającym słońcu. Ale w życiu codziennym, jeśli nosisz okulary korygujące z dioptrii, mogą być noszone pod maską. Chroni twarz wstrząsy i śniegu podczas upadku i może być barwione i / lub kolorowe soczewki pomóc w kategoriach specyficznego oświetlenia górniczego. Dbanie o optyce narciarskich musi być bardzo starannie specjalnymi chusteczkami, tak aby nie uszkodzić szklanej osłony i uniknąć zarysowań.
    Wszystkie te dane są niezbędne dla bezpieczeństwa i sukcesu dla przyszłego narciarza. Na zboczu góry - nie tylko zaśnieżonym terenie, jest to dość niebezpieczne nachylenie na pobyt, nie mówiąc już o jazdę, co nie jest łatwe bez odpowiedniego ubrania. Nawet zacząć jeździć nie będzie działać, jeśli nogi nie będą odpowiednie buty narciarskie i ciała - wygodne i ciepłe ubrania. Ale wybór i zakup / wynajem odzieży i sprzętu - nie tylko na nartach, ale nawet nie pierwsze kroki w nauce. Nie zwlekaj z rozpoczęciem zajęć do treningu jak najszybciej przyniósł rezultatów, i zaczął cieszyć się jazdą.
    Jak nauczyć się jeździć na nartach
    Oczywiście, najpewniejsza droga do tego celu - jest skorzystać z usług profesjonalnego instruktora, który w teorii i praktyce pokaże niezbędne umiejętności. To ma sens do podjęcia co najmniej kilka pierwszych lekcji, aż poczujesz się pewnie. Jednak wielu początkujących wolą uczyć się od swoich bardziej doświadczonych przyjaciół. Cóż, to dopuszczalne jest również opcja - pod warunkiem, że twój przyjaciel jest gotowa bezinteresownie nauczyć się bałagan z tobą na stokach na nartach własne straty i wziąć odpowiedzialność za swoje bezpieczeństwo. Ze swojej strony, można dostroić psychicznie, być przygotowany do posłusznie przestrzegać wszystkich instrukcji i stosować się do następujących działań:
   
   1.  Umieść na nartach. Aby to zrobić, włóż buty toe montażu i umieścić go w wyznaczonych miejscach, "głowy" przywiązania. Następnie uprites piętę. Jeśli czujesz, a usłyszysz kliknięcie - to wszystko jest zrobione poprawnie, bagażnik na miejsce i bezpiecznie. Na profesjonalnych narciarzy slangu nazywa się "vstehyvanye."
       Weź kij. Aby to zrobić, połóż dłonie na pętlę i chwyć za uchwyty z palmami. Upewnij się, łokcie zgięte pod kątem 90 stopni. Jeśli długość kijów została wybrana prawidłowo, a następnie stanie się to automatycznie.
       Weź stojak. Połóż stopy równolegle, lekko pochylić się do przodu. Następnie mimowolnie trochę łuk kostek i kolan. Dla zwiększenia stabilności boli trochę rozcieńczyć kolana siebie. Nie wysilaj swoje ciało za dużo, wystarczy, aby poczuć się jak swój własny środek ciężkości, a ciało było w stanie równowagi. To jest podstawowa narciarz rack - gratuluję, już opanowane!
      
      
      
       Utrzymać równowagę nie tylko w statycznym położeniu w jednym miejscu, ale w ruchu. Możesz wziąć przed treningiem i utrzymać stałą równowagę w domu lub w pokoju hotelowym na twardej podłodze. Nic w tym złego, bo tylko trzeba nauczyć się równowagi na śniegu iw ruchu.
       Ruszyć. Przy przyzwyczaić się do masy nart i innych urządzeń do powolnego przyzwyczaić do uczucia ślizgowych. Najważniejsze - aby przezwyciężyć strach psychologiczny. Lepiej zrobić to stopniowo, krzyże nogi, przesunąć go do przodu, trochę proyidtesya na siebie i na nartach, posuvaytesya stronie. Nie zapomnij, aby pomóc sobie z kijami.
       Przyzwyczaić się do ustawienia. Prawidłowe ustawienie stopy lepiej uczyć się od razu, więc nie uczyć się na nowo. Więc zacznij studiować klasyczną "pług": po kolana skierowane lekko do wewnątrz, a wewnętrzne krawędzie nart uruchomić na śniegu. Mają dystrybuowane głównym waga. Przez regulację ciśnienia, można kontrolować prędkość i kierunek ruchu podczas schodzenia.
       Idź na stoku. Pierwszym krokiem, jaki się na powierzchni poziomej, ale jazda na nartach - to jeszcze ruch w dół. Na początku znajduje się niewielkie nachylenie i małe wymiary. Ten zatrzymać na nartach dla siebie po osiągnięciu dna łagodnym zboczu.
       Pierwszy zjazd. Stojąc na zboczu, na stok narciarski w całej, że nie są one poślizgu. To ciało powyżej pasa rozszerzać się w kierunku przyszłego opadania. Podłącz kije śniegu do siebie, po prostu poniżej wzgórza i prowadzić ich masy ciała. Opierając się na kiju, trochę małe kroki, które rozszerzają kierunku stoku narciarskiego. Skarpetki narciarskie trochę sblyzte a pięć - spread. Reszta rurociągi w śniegu - w ogóle, wziąć tę samą podstawową postawę, która jest dobrze uczestniczyli w próbach na poziomej powierzchni. Uczucie równowagi, pręty widłowych z śniegu i skotitsya dół do powierzchni poziomej.
       Dowiedz się zwalniać. W końcu, kiedy zaczniesz jeździć na dłuższych tras, musisz zatrzymać się. Dowiedz się tej zaliczki przez krawędzie nart. Po prostu w pewnym momencie silniejszy rozcieńczonym pięć i z wielkim wysiłkiem, kliknij na wewnętrznych krawędziach. Prędkość podczas ruchu natychmiast spaść i rozpocząć hamowanie. Opanowanie tej techniki nie jest trudne, to przychodzi łatwo, nawet dla początkujących.
      
      
      
       Włącz. Włącz pług-prosty i typowy sprzęt dla początkujących i profesjonalistów. Do jej rozwoju w czasie jazdy na łagodnym stoku kliknięcie na jednej krawędzi narty jest silniejszy niż inne. Przez przeniesienie ciężaru na prawą stopę chwytem Ciebie, więc zacząć obracać w lewo i odwrotnie. Wraz ze wzrostem ciśnienia zmniejsza promień toczenia, ułatwiając jednocześnie ciśnienia - wzrost. Dworzec w tych manewrów nie przychodzą do was automatyzm.
       Ogólnie, jest to podstawowe techniki jazdy na nartach. Wszystko inne, w tym umiejętności, szybkość i złożoność trajektorii - pochodne tych podstawowych umiejętności. Pochodzą one z czasem, z doświadczenia i pewności siebie. Najważniejsze, że trzeba szukać pierwsze - badanie właściwego ruchu techniki, które następnie musiał skorygować swoje denerwujące, niewygodne, a nawet zagrażające życiu błędy. Po raz pierwszy stale obserwować każdy jego ruch, postawę i gest. Ciesz się pięknem okolicznych krajobrazów masz czas, kiedy będzie doświadczenie, ale teraz pod uwagę warunki pogodowe zrobić zniżki na własnym zmęczeniem i zdrowia oraz obecność na stokach innych, bardziej doświadczonych i szybkich, narciarzy.
       Nie spiesz się, aby przejść tak szybko, jak to możliwe na stromych i niebezpiecznych drogach. Lepiej trochę dłużej trenować na łagodnym zboczu, niż leżąc w łóżku z powodu kontuzji, która przeniesie swoją długą dalszej edukacji. Oczywiście, nie należy się spodziewać w ogóle bez upadku - to jest z każdym, kto uczy się jeździć. Jednak najlepiej jest unikać bezpieczeństwa bez zwiększania liczby możliwych uderzeń i skręcenia. Bądź rozsądny, przestrzegać zasad zachowania na stoku Identyfikacja uprzejmości innych. Zawsze rozmynaytesya przed wejściem na zboczu, postupaytesya sposób, jeśli zobaczysz, że ktoś będzie obok ciebie bardzo szybko. A następnie w przyszłym sezonie będzie najbardziej kompetentnie wyjaśnić początkujących jak jazda na nartach.