Dlaczego narzekają na brzuchu i jak pozbyć się tego?
Zasadniczo, możemy sobie wyobrazić, co dzieje się z nami w ten bałagan zaczął. Na przykład, narzekają żołądek rano, kiedy nie mieliśmy śniadanie - tak pusty żołądek. Ale po jedzeniu usłyszeć te dźwięki? Idą z żołądka, gdy zaczyna biegunka. I to samo dzieje się w czasie zaparcia. To wydaje się być wzajemnie wykluczające powodów. Więc coś się dzieje w nas przez siebie, z jakiegoś nieznanego powodu? Okazuje się, że tak.
A co na ten temat mówią eksperci?
- Najczęstszą przyczyną dudnienie - głód. Jeśli chcemy, ale nie możemy jeść z powodu braku czasu lub z uwagi na fakt, że właśnie w tej chwili nie zaspokoić swój głód, należy upewnić się, aby jeść. Ale to nie powinno być tak szkodliwe dla żywności, takich jak ciastka, żołądka chipsy, batony. Lepiej jest zjeść banana, barów granola lub wypić kubek jogurtu.
Brzuch narzekania po posiłkach. Wynika to z faktu, że połykana powietrza podczas jedzenia. Aby uniknąć takich konsekwencji, staram się nie rozmawiać przy stole, żuć jedzenie dobrze. Zmniejszy to ilość powietrza, która przedostaje się do przełyku.
Ograniczyć lub całkowicie wykluczyć z diety żywności - źródło zwiększonej produkcji gazu. Ten jabłka, gruszki, fasola, kapusta, lody i wszelkiego rodzaju słodkich gazowanych napojów. Ale czy są one nadal obecne w diecie, a po ich użyciu zaczyna burczy w brzuchu, wziąć 2 - 3 tabletki węgla aktywowanego, lub korzystać z nowoczesnego leku Espumizan.
Że wywołują nieprzyjemne dźwięków na brzuchu może być bardziej poważne - niektóre choroby przewodu pokarmowego. Ludzie z tych objawów, czasem dochodzą do wniosku, że winę bakteriozy się przepisać lek. I to jest zły sposób. Nie jest konieczne, aby przy produkcji gazu - konsekwencją tej choroby. Powodów może być opóźnione infekcji jelit i innych chorób żołądkowo-jelitowych. Każdy chorobę leczy się pod oddzielnego systemu tak, że samo to niedopuszczalne. To jest w tej sytuacji - skonsultować się z lekarzem i skorzystać z jego zaleceniami.
Nie możemy wykluczyć przyczyny porządku psychicznego. Dotyczy to zwłaszcza osób, które są dudnienie w brzuchu powoduje wielkie zakłopotanie. To uczucie jest wzmocniona, koncentrują się na swoich uczuciach, zawsze w oczekiwaniu na "wstyd". To może skończyć Uniform nerwicę.
Jeśli się to zdarzy, kontrolować swoje uczucia, starają się odwrócić uwagę od strachu przed możliwymi dźwiękami w brzuchu. Aby upewnić się, można skorzystać z pomocy kozłka lekarskiego, motherwort, leków uspokajających innych lekkich. Jeśli sprawa odszedł, i trudno się z tym żyć - rozmowa z terapeutą.
Dziesięć przydatne wskazówki- Nie wykluczone z diety pokarmów bogatych w błonnik, których potrzebuje organizm. Nawet, jeśli podejrzewasz, że to jedzenie prowadzi do nadmiernego wzdęcia, sprawdzić założenia. Załóżmy, że okazało się, że puchit owoców i warzyw. Oczywiście, nie trzeba porzucić je całkowicie, a zmniejszenie ich liczby na pulpicie. Zamiast tego, musisz wybrać inne źródła białka. To może być pełnego ziarna zbóż lub otręby. Być może będzie to udanej prowokatorzy zamienne - owoce i warzywa, a twój żołądek nie będzie już wykryć niezadowolenie.
Uczą się gotować ziarna, które mogą być także przyczyną zwiększenia wytwarzania gazu, a w tym samym czasie jest konieczne, produkt bogaty w błonnik.
Fasola nie należy gotować postaci suchej. Lepiej jest namoczyć na noc w wodzie, dodając dwie łyżki octu. Z tym przyjęcia, nie będzie tak aktywnie wzdęcia.
Pamiętaj, że część ulubionej gumy do żucia i słodycze bez cukru w zawierający wymagane jest sztuczny słodzik. Takie jak sorbitol, który jest naturalnym węglowodanem znany jest słabo przyswajany przez organizm i powodują wzdęcia ludzi. Tak więc, w trosce o zdrowie, powinien zrezygnować z gumy.
Przy podejmowaniu decyzji, w jaki sposób pozbyć się dokuczliwego bólu, doświadczenia z napojami, które często korzystają. Wiedzieć, że słodkie bąbelki, które czynią tak atrakcyjny szampan, piwo, woda mineralna i inne napoje gazowane w stanie zwiększyć gaz rozładowania. Jeśli ciągle narzekają na brzuchu, zrezygnować z tych napojów, preferują czystą wodę lub soki, które zawierają trochę cukru. Te i uzupełniają posiłki.
Kofeina w sytuacji zbyt szkodliwe. Lekarze uważają, że drażni jelita grubego, powodując żołądek zaczyna dudnienie, wzrost separacji gazów bezpośrednio po pić tylko jedną filiżankę kawy. Pamiętaj, że kofeina - składnik herbaty, czekolady, napojów gazowanych.
Nie kończy swoje babeczki posiłek i słodycze. To musi prowadzić do niepokojów i urchanyyu bólu.
Jeśli podsłuch irytujące dźwięki, spróbuj przynajmniej tymczasowo zrezygnować mleko, ziemniaki, chleb i cukier. Ale w tym samym czasie w codziennej diecie to czosnek, cebula, ser wegetariańskie jedzenie. Każdego dnia - pół litra czystej wody. A w nocy - szklanka jogurtu lub kefiru. Te żywności i napojów zawierają pożyteczne bakterie, muszą normalizacji środowiska jelit.
Zdrowa żywność - pierwszy asystent w rozwiązywaniu problemu. Aby ostatecznie pozbyć się dokuczliwego bólu i stałej wzdęcia, użyj bakteriofagów naturalne lub farmaceutycznych. Na przykład, rano zjeść ząbek czosnku lub biorą narkotyki kupili z apteki i bifidum Laktobakteryn. I wzmocnić efekt korzystne bakterie sok jabłkowy, sok żurawinowy lub biodrach bulionu.
Ale receptury tradycyjnej medycyny. Weź dwa wieki. łyżki suchej trawy babki, szałwia, dziurawiec, dodać jeden cent. łyżka kory dębowej. Ta mieszanka. Następnie kilka łyżek mieszanki zalać 1/2 litra wrzącej wody i pozostawić na pół godziny. Weź to oznacza godzinę po jedzeniu pół szklanki trzy razy dziennie.
Ale walczy z dudnienie w brzuchu powinien być nie tylko poprawianie diety. Pomoże Ci wykonywać lub jogi. Aktywny ruch dobrze wpływa na ruchliwość, zmniejszył gaz. W tym sensie, użyteczne sportowe takie jak pływanie, spacery. Muszą to zrobić co najmniej dwa lub trzy razy w tygodniu przez co najmniej pół godziny.
Vidnesitsya z uwagi na sygnały emitowane przez ciała i zachować zdrowie!
- Nie wykluczone z diety pokarmów bogatych w błonnik, których potrzebuje organizm. Nawet, jeśli podejrzewasz, że to jedzenie prowadzi do nadmiernego wzdęcia, sprawdzić założenia. Załóżmy, że okazało się, że puchit owoców i warzyw. Oczywiście, nie trzeba porzucić je całkowicie, a zmniejszenie ich liczby na pulpicie. Zamiast tego, musisz wybrać inne źródła białka. To może być pełnego ziarna zbóż lub otręby. Być może będzie to udanej prowokatorzy zamienne - owoce i warzywa, a twój żołądek nie będzie już wykryć niezadowolenie.