Impuls - bije, które występują w wyniku ścian serca i popychanie krwi do tętnic. Jego częstotliwość jest określona przez liczbę bitów, w jednostce czasu. Impuls zdrowy człowiek może się różnić w zależności od wieku i cech fizjologicznych.

 Puls

 Częstotliwość bicia serca może mieć wpływ wiele czynników, więc zanim go zmierzyć, jest całkowicie zdrowy i nie biorą używek.
 Czynniki wpływające na częstość akcji serca:

 wiek - w czasie ludzkiego serca spowalnia. Tak więc, u niemowląt, to jest do 130 uderzeń na minutę, a impuls w podeszłym wieku może osiągnąć 60-65 uderzeń i jest to normalne;

 płci - mężczyzn jest niższa niż kobiet. Serca zdrowego samca 60-70 uderzeń na minutę, a kobiety - 70-80;

 wzrostu - wysokie osoby pulsu wolniej niż krasnolud;

 stan zdrowia organizmu - regularny ruch prowadzi do tego, że impulsów pozostaje praktycznie niezmienione w dorosłości na starość;

 stres;

 zdrowia;

 czas - po prostu wolne bicie serca występuje wcześnie rano i wieczorem, ale podczas marzeń może stać się częstsze i 100 uderzeń na minutę, jak podczas ćwiczeń lub stresu;

 pozycja ciała - kłamstwo bije mniej niż siedzącej lub stojącej;

 odżywianie;

 alkoholu;

 palenia.

 Jeśli puls bez wyraźnej przyczyny, może to wskazywać warunki choroby. Ale może to przyspieszyć wiele powodów, nawet fakt, że ludzie po prostu przeniósł się szybko z leżącej na stojącą. W tym przypadku, puls osoby zdrowej wzrośnie o 8-12 uderzeń na minutę.
 Porada: jeśli chcesz poważnie zaangażować się w sporcie, należy wiedzieć, że impuls zdrowego człowieka nie powinny wykraczać poza pewną częstotliwością limitów. Oblicz swoje indywidualne rama jest prosta. Aby to zrobić, należy odjąć 220 od wieku. Na przykład, jeśli jesteś 25 lat, wówczas stawka maksymalna może osiągnąć 195 uderzeń na minutę. Ale mówimy o dopuszczalnej maksymalnej. Na normalne spalanie tłuszczu i trening mięśni tętno powinno być tylko 60-70% maksimum. W naszym przypadku - 117-135 uderzeń.

 Jak zmierzyć puls

 Jak widać, tętno zależy od wielu czynników, z których niektóre są całkowicie naturalne. Więc jak można obliczyć prawidłową "czysty" impuls? Przyczyni się to do pewnych zasad.
 Aby zmierzyć tętno, należy przestrzegać następujących zasad:

 Wycenia się w miejscach, w których żyły są bliżej powierzchni skóry - szyję, nadgarstek, pachwinach. Tradycyjnie wybrano do tego celu nadgarstka. To się nazywa impuls promieniowe.

 Lekko zegnij rękę w nadgarstku, ściskając jego dno z drugiej strony.

 Bezimienny, indeks i środkowe palce umieścić w jednej linii i dołączyć do tętnicy promieniowej, naciskając lekko.

 Tuż poniżej promieniu lokalizacji poczujesz impulsy. Wyregulować naciskając palcami, aby uzyskać lepszy drżenie feel krew.

 Zmierz puls bardzo prosta osoba. Pomoże to w utrzymaniu zdrowego stylu życia, dostosowania kardiotrenuvannya i mieć świadomość stanu zdrowia organizmu. Jeśli starsza osoba impuls 49 i poniżej będzie czas rozpoznać poważną chorobę i pomóc.