Jeśli chcesz masażu lub trzeba go z powodów zdrowotnych, to prawdopodobnie więcej niż jeden raz podniósł na pytanie, dowiedzieć się, jak masować ich własne, a nawet tak? Dziś pokażemy, jak zrobić masaż.

 Technika ruchów masażu

 Masaż - to nie tylko przyjemne i relaksujące zabiegi. Może on również być pokazane dla celów leczniczych. Nie jest zatem ruchy mogą zaszkodzić tylko ludzi. Proponujemy, aby wziąć pod uwagę ogólne zasady i kluczowe działania:

 Przemieszczanie powinno być prowadzone wzdłuż położenia węzłów chłonnych. Na przykład, masaż karku potrzeba włosy do ramion, nóg - od stóp do kolan, piersi - od klatki piersiowej do pachy.

 Ważne jest, że ludzkie ciało zostało złagodzone podczas masażu.

 Przerwy między ruchy powinny być minimalne. Z recepcji od razu przejść do następnego.

 Czy masaż nagie ciało, aby zapewnić najlepszą dotykowe kontakt.

 Najlepiej użyć specjalnych narzędzi. Może to być wszystkie rodzaje żelów, kremów i olejków. To przyjdzie łatwy tłuszczu dziecko krem. Jeśli zimno, a następnie pozostawić go wstępne podgrzewanie w temperaturze pokojowej.

 Teraz, gdy wiesz, podstawowe zasady, można przystąpić do pewnego rodzaju masażu.

 Jak nauczyć się robić masaż relaksacyjny uzdrowienie?

 Masaż relaksacyjny - jest to najlepszy sposób, aby postawić się w tonie po ciężkim dniu. Terapia ta stanie się silnym środkiem anty-stres i pomóc nastrój. Dzisiaj dowiesz się jak to zrobić relaksujący masaż może dać prawdziwą przyjemnością swoich bliskich! Dodatkowo, ma ona również efekt terapeutyczny, poprawia krążenie, zwiększa sprężystość skóry, wzmacnia stawów.

 Massazhyruemomu osoba powinna leżeć twarzą w dół na płaskiej powierzchni. Kiedy można umieścić płaską głowę poduszkę. Ręce powinny być umieszczone wzdłuż ciała.

 Proces zaczyna się od stóp. Następnie masować kolana, biodra i boki boczne z tyłu. Czy manipulowanie trzech.

 Następnie można przejść do tyłu. Miękkie i delikatne ruchy głaszcząc masażu ramion, kręgosłupa, a następnie - na krawędzi tylnej i talii. Powtórz sześć, siedem razy. Ręce powinny przesuwać się płynnie poprzez ciało, bez silnych kliknięć. Po zakończeniu pokrycie plecach ciepłe arkuszy.

 Idź do rąk. Te same gładkie ruchy masażu ręce z dłońmi na jego ramionach. Początkowa faza się kończy, teraz musimy przenieść się do bardziej intensywnego efektu.

 Wracając do tyłu, jak ta część jest przedmiotem większego zmęczenia. Trzeba znaleźć punkt napięcia i kciukami wcisnąć je delikatnie okrężnymi ruchami.

 Pobyt, jeśli masować osobę powodowania dyskomfortu twój dotyk. Konkretnie, sesja, kiedy nie było jakiegokolwiek bólu.

 Ostatni etap - masaż karku. Dwie ręce masaż karku z włosami do ramion. Palmy dokonać takich ruchów w dół, jak ekstrakty szyi. Nie naciskaj zbyt. Po zakończeniu Praw ciepły koc na pokrywie 10-15 minut.

 Poniżej znajduje się film o tym, jak nauczyć się robić profesjonalny masaż.

 Mamy nadzieję, że nasze lekcje będą przydatne dla Ciebie. Po zapoznaniu się z podstawowymi zasadami można przejść i nauczyć się nowych technik i masaże.