Próbowałem wiele diet, specjalne ćwiczenia
 i innych technik dla utraty wagi i nie otrzymania pożądanego rezultatu (lub
 wcale nie
 uzyskanie wyników! ), Trudno jest uwierzyć, że aby schudnąć
 możliwe. W rzeczywistości, schudnąć łatwo i nie ma
 upewnij się, że tempo siebie
 diety. Zanim jednak do kwestii "jak
 prawidłowo schudnąć bez diety ", aby zrozumieć główne punkty
 z których dieta nie działa.

 Dlaczego diety nie
 pomoc

 Ograniczenia. Wszelkie nałożone wola czyni nas
 mu się oprzeć, nawet jeśli jest to własne ustawienia. Więc to jest jak ludzie -
 zawsze podświadomie oprzeć żadnych zakazów i starają się zrobić odwrotnie.
 Ponadto, każde ograniczenie krotne zwiększenie wartości zabraniające, w
 w tym przypadku - wartość żywności. Tak więc, zwykłe jedzenie, które powinny
 przyjemność i wspierać ciało, natychmiast staje się najwyższą wartością.

 Niedożywienie i strach. Jeżeli osoba siedzi
 na różnych diet, sprzyja powstawaniu jego tzw diety
 mentalność. Mieszka w stanie
 ciągły strach jeść zbyt dużo lub zjeść zły czas. Jego pościg
 ciągłe myśli o żywności. Prowadzi to do wielu, a nawet fobii
 choroby psychiczne. Życie tego wypadku jak wojna z samym sobą,
 i wojny, które są tylko przegrani. Każda dieta jest podany mocniej wymagane
 Zawsze kontrolować siebie, a jeśli nagle "spadł" na dzień lub dwa, to
 nieuchronnie grozi powrót spadła funtów i zwiększyć nowa.

 Jako
 Alan Carr pisze w swojej książce na utratę wagi: "Przejdźmy
 Oczy: tylko diety prowadzić - to po nich żywności
 Wartość i proces żywności - koszmar ". Dlatego konieczne jest, i poprawne -
 schudnąć bez diety! Pomyśl, że to niemożliwe? Możesz zajrzeć do tyłu.
 Oferujemy "Łatwy sposób na utratę wagi." Audio książki Allena Carra

 Jak łatwo schudnąć bez diety: Podstawowe
 regulamin

 W
 Wybór produktów to przede wszystkim nie kierują swoje pragnienia, a
 nawyki. Po prostu wybieramy pewnych pokarmów, ponieważ mamy go
 nauczył - czy rodziców, społeczeństwa lub reklamy, ale w większości przypadków
 decyzje, jak i niechęć do konkretnego produktu, otrzymane przez nas przez kogoś innego.
 Idąc świadomie do swojej diety, możesz zrobić pierwszy krok do zdrowej wagi
 i znaleźć własną odpowiedź na pytanie, w jaki sposób
 schudnąć bez diety.

 Stają się cienkie
 Proste! Trudno uwierzyć, ale to prawda. Pierwszą rzeczą do
 zrobić - jest odrzucenie wszelkich porad i zacząć słuchać siebie i swojego ciała.
 Jest lepiej niż ekspert wie, co potrzebuje.

 Następnie określić rzeczywistą wagę i które będą
 idealny dla Ciebie. Być może jesteś już tam jest. Dla idealnej wagi
 - Kiedy czujesz się świetnie, pełna energii i może chętnie
 Podziwiam siebie w lustrze. Nie wymagane
 poszukiwania wagi obliczone przez kogoś innego. Po utracie wagi, dla tej sprawy, a
 w każdym innym przypadku, lepiej jest polegać na zdrowym rozsądku, niż dla innych.

 Zmień swoje nawyki związane z odżywianiem. Tutaj
 Ważne, aby pamiętać, dwa punkty: ile jeść i ile
 wydać. Jeśli ilość spożywanego pokarmu przekracza ilość energii
 spędził człowiek odzyskiwania. Aby schudnąć i utrzymać wagę dalej,
 trzeba je wyważyć.

 Uważa się, że niemożliwe jest, aby skutecznie schudnąć
 brak regularnej aktywności fizycznej. W rzeczywistości - jest to tylko pretekst.
 Rzeczywiście, ćwiczenia spala kalorie, więc szybko
 pozbyć się nadmiaru. Z drugiej strony, powodują również głodu i pragnienie i
 w związku z tym, należy zwiększyć spożycie żywności.

 Dół dieta! Większość ludzi jest przyzwyczajonych
 ściśle zjeść w określonym czasie, bez względu na to, jak dużo energii, że
 wydane. Ale ciało nie może recyklingu nadmiar żywności i określa, że ​​"na
 Rezerwat ". Stąd - dodatkowe kilogramy i tłuszczu wokół talii.

 Odpowiednie produkty. Nikt nie marzy
 wlać benzyny do silnika wysokoprężnego. Ale jak wejdziemy, gdy
 pchnął do żołądka wszystkim żywności, które kiedyś - nie wahaj się
 jak to może być szkodliwe dla nas. Oczywiście, ciało ludzkie jest tak
 doskonały, które wyeliminują fast foodów, ale warto
 przekształcić swoje ciało w kosza? Lepsze zażyciem naturalne
 produkty, czyli produkty w ich naturalnej postaci, w której otrzymał specjalne
 leczenie. Spróbuj rozpoznać i miłość owoce, warzywa i orzechy. Oni
 o wiele bardziej przydatne niż kawałek pieczeń wieprzowa lub herbatniki z mlekiem.

 Nasz własny smak - najlepszy wskaźnik
 Przydatność żywności. Pierwotnie charakter projektowo - intuicyjnie
 jak to, co będzie korzystne dla organizmu. Ale społeczeństwo jest tak obmył nas
 mózgi, że już nie słyszą ich prawdziwą naturę. Zamiast tego mieliśmy
 refleks dzięki której wierzymy pyszne, że narzucona z zewnątrz.

 Jeden posiłek dziennie - jeden rodzaj pożywienia. Tutaj wszystko
 bardzo prosta: aby nie tworzyć swoje ciało problemy trawienne i nie
 ponieść konsekwencje, żywność musi być w stanie połączyć. Nie trzeba jeść owoce
 wraz z innymi żywności, a jeden posiłek można jeść białka i uhlevodsoderzhaschuyu
 żywności. Ponadto, w jednym czasie nie powinny jeść więcej niż jeden z recyklingu
 produkt (jest każdy produkt, z wyjątkiem świeżych owoców i warzyw).

 Pij wodę zamiast herbaty i sody. Tylko woda - czysta, świeża i
 fajne - może naprawdę ugasić pragnienie i nigdy nie boli
 ciała.

 Są wolne od ograniczeń. Sam nie
 zająć twarde rękawice ponownie dręczyć ograniczeń. Nic nie zła wola
 Czasami zdarza się, jeśli zamiast owoców i płatków owsianych jesz kanapkę lub kawałek śledzia
 z kiełbasą.

 Nie spiesz się wydarzenia - utrata masy ciała nie występuje
 natychmiast. Tylko stopniowy proces może pomóc schudnąć bezpiecznie i
 nieodwołalnie. Jeśli świadome podejście do jedzenia, że ​​zaspokojenia potrzeb
 własne ciało, przejście będzie odpowiednie produkty
 to po cichu. Krok po kroku, ciało staje się przyzwyczaić do innowacji,
 i po kilku miesiącach można zauważyć, że miłość aż do nienawiści
 sałatki, i waga zaczęła powoli wracać do normy. Ale co ważniejsze, zdrowie
 Każdy dzień będzie coraz lepiej - siłę woli i energii
 świetny nastrój.

 Autor: Julia Yemchenko