głównie diety bitwy nie więcej niż
przetaczanie sito, które są bez
poważne teoretyczne ramy, ani potwierdzone kliniczne
Badania. Ale korzyści z surowej żywności naukowo udowodnione, tak wielka,
tyle liczba wykształconych osób preferuje ten system
żywności.
Co to jest dieta surowej żywności
Surowego diecie - jest
filozofia, dieta i sposób aktywacji
samovosstanovytelnыe ciało. Wiele badań,
pokazano, że surowe pożywienie pozwala pozbyć się z szeregu
"Rany", w tym neurologii przewodu pokarmowego, układu moczowo-płciowego.
Ustępują choroby autoimmunologiczne, cukrzycę, nawet, niedokrwistość, szpiczak
rozsiane, zapalenie stawów. W skrócie, jest panaceum na wszystkie bolączki!
Jednak
Nie każdy może być przydatne, a nawet pozwolił surowe jedzenie, więc jeśli
postanowiłem ćwiczyć surową dietę, gdzie zacząć - to jasne.
Musisz przejść pełne badanie lekarskie i określić, czy
delikatny żołądek do czynienia z surowym jedzeniem, jakiego rodzaju produktów - sera
jaja, owoce morza, mięso - wziąć niepożądane. Jeśli wszystko
OK, można kontynuować.
Pierwsze kroki Syroyid
Ruch
kiedyś wyłącznie na surowej żywności nie jest nawet zalecane godny pozazdroszczenia zdrowe
osób, choć niektórzy robią tylko to, czym cierpi
zmęczenie, emocjonalne spadek, ból brzucha i zaburzenia
jelit. Kalorii mniej szorstka jedzenie i więcej kwasu z dobrze
zachowanie witamin, a jeśli zaczniesz jeść surowego mięsa lub ryb gwałtownie,
bo nieprzygotowany układu fermentacji i nieznajomości zasad
Zamówienia produktów i zatrute długo. (Jednakże, większość
raw-foodists jeszcze wegetarianie).
Sekwencja działania jest następujący:
postanowił udać się do dysku Weganizm - przestać używać produktów
zwierząt - ser i masło natychmiast, a mleko -
stopniowo.
Tak więc można przygotować się do wyboru zdrowej żywności.
Surowego diecie i zmęczenie fizyczne i psychiczne
Uważa
że Syroyid niedożywiona. I głodny nie tylko w kategoriach
kalorii, ale nedobyrayut użytecznych pierwiastków śladowych, minerałów,
białka i tłuszcze. Ta opinia jest bardzo zaskakujące, ponieważ w surowych owoców i
warzywa dostawy witamin, białek, aminokwasów, tłuszczów, tak że
prawidłowo złożone dieta może całkowicie zapomnieć o zwiększone
zmęczenie. Surowej diety dla utraty wagi jest z pewnością bardzo skuteczne
Oznacza, ale głodny i wyczerpany, że czujesz się nie będzie.
Jeśli
masz zamiar aktywnie angażują się w sport, to w surowej foodists
nie są specjalnie skompilowane menu. Jednak większość sportowców
sыroedamy jest wszystkożerne, czyli jedzenie i mleko i ryby, i
Produkty mięsne, tak że mięśnie i nowe rekordy paliwa
wystarczy.
Jako specjaliści,
mogą polecić surowej diety owoce. Więc mózg otrzyma wszystkie
potrzebuje substancji, i obfitość cukrów naturalnych i
twórcza myśl i pozytywne emocje pokonać na krawędzi. Jeśli
martwi się, że nie jest, to boli surową dietę, z których pierwszy
start - spróbuj użyć tej diety przez dwa tygodnie.
Gdzie dobrych produktów
Jeden
ważne, bardzo ekscytujące problemy Syroyid nabywa
produkty wysokiej jakości. Oczywiste jest, że pestycydy i inne
"Uroki" masa uprawa warzyw i owoców produktów
korzenie i zieleni się nie zepsuje, a częściowo zneshkodzhuvatysya
z powodu braku obróbki cieplnej.
Każdy znajdzie swoją drogę,
ale większość woli uprawiać warzywa w łóżkach i miejskich
Mieszkańcy nauczyć uprawy nie tylko Luchka-czosnek, ale nawet
figi i truskawki w domu. Miasto na rady "
Parapety "obfitują w internecie.
Jeśli nie można uzyskać
własnych zbiorów, można negocjować z wiarygodnego babci
Najbliższa wioska i kupić dobre produkty dla nich. Źle
Zaleca się przyjmowanie owoców i warzyw w sezonie do bardzo
przyjmują witaminy, a nie "vkolotыe» Sklep Zimowe melony
środki konserwujące.
Jest niezwykle ważne, aby przygotować jedzenie: one
Należy starannie przepłukano wodą oczyszczoną, w niektórych przypadkach -
vidmochyty, zmiana wody kilka razy. Jeśli używasz surowe jajka trzeba
100% pewność, że ich zdrowe kury nasyzhyvalys w dobrym
warunków. Z mięsa i ryb jest nadal niebezpieczna, więc opłaca się upewnić, że
naprawdę v'yalyty produkty wysokiej jakości.
Przepisy na Syroyid
Jeszcze
Jeden ważny krok dla tych, którzy myślą, że praktyki i co surowe jedzenie
start - przepisy kulinarne "syroyidnoyi" kuchni. Nie należy zakładać, że żywność
stają się rzadkie i nudne. Okazuje się, że istnieje wiele przepisów kulinarnych
dobre jedzenie,
które są idealnym rozwiązaniem dla zwolenników menu surowe żywności. Oferujemy
spróbować kilku z nich.
Gobi Mattar (danie indyjskie)
Składniki:
kapusta - 1 mały bochenek;
groszek - 2 szklanki;
łuk - 05 żarówek;
- 2 ząbki;
Imbir - kawałek
- 1 szt;.
olej - 3 łyżki. L.;
czerwona papryka - 1 łyżeczka l.;.
kolendry - do smaku.
Przygotowanie:
Kalafior podzielić na różyczki. Drobno posiekać cebulę. Rub na małe
tarty obrane imbir i skórkę z cytryny. Złożyć na dużą miskę kapusty, grochu
i cebuli, dodać pieprz, curry, sól i zmiażdżony czosnek. Sezon z olejem i
sok z cytryny. Wszystko dokładnie wymieszać i doprowadzić do stołu, posypać posiekaną
kolendry.
Okroshka dla Syroyid
To
przepis jest dla tych surowców-foodists którzy nie zrezygnowały
stosować produkty z mleka kwaśnego. Jednak, jogurt jest łatwo wymienić
kwas chlebowy, mineralne lub czystej wody.
Składniki:
Kapusta - 02 kg;
lub surowicy - 1 litr;
(Koperek, pietruszka, kolendra) - do smaku;
sól.
Warzywa powinny być bardzo świeże i dojrzałe.
Przygotowanie:
W liście kapusty i wyjąć do góry wyciąć. Skórki ogórek i na ruszt
grubej tarce (można pokroić w paski). Pokroić miąższ awokado w kostkę.
Rzodkiewki pokroić w pół pierścieni. Zielona posiekać. Wszystkie składniki, aby
salaterki, wymieszać i dodać sól. Następnie dodać jogurt.
Pasztet z orzechami
orzechy - 15th c;.
sosu sojowego 1/8 c.;
łuk - 03 c;.
(Średnia) - 1 szt;.
- 1 łodyga;
- 1 szt;.
sól - do smaku.
Przygotowanie:
Przed gotowaniem, moczyć orzechy i nieco lepiej
spłukać. Zmielić wszystkie składniki z wyjątkiem sosu sojowego w maszynce. Dodać
sos sojowy, wymieszać wszystko. Służyć to ciasto powinno ogórki.
Puree
z sosem
Składniki
przecier dla:
Orzechy makadamia i orzechy nerkowca - 05 c;.
- 2 ząbki;
Olej - 025 c;.
zmielony czarny pieprz, sól morska - do smaku.
Składniki na sos:
- 1 c,.
portabella grzyby lub - 1 c;.
nerkowca - 025 c;.
- 1 łodyga
pieprz - 1/4 szt;.
sosu sojowego - 2 łyżki. L.;
jednym z cytryny;
morze.
Przygotowanie:
Do
przecier, orzechy posiekać w malakserze, dodać kapustę i czosnek. Stopniowo
wlać olej. Przekłada wagi w salaterce, dodać sól i
pieprz.
Osobno w blenderze wymieszać wszystkie składniki sosu. Sos
służyć
sos łodzi.