Usuń brzuch po cięciu cesarskim jest trudne. W rzeczywistości, po operacji nie może być wielkim ciężarem na brzuchu. Ale chodzić topi się w ciągu najbliższych kilku miesięcy również nie chciał. Szczególnie dla młodych mam, które chcą zaostrzenia brzuch po porodzie szybki i bezpieczny sposób - tej instrukcji.
 1. Poczekaj na kilka miesięcy
 Tak wiele (czasem nieco więcej) młoda matka musi odzyskać. Większość zgadza się możliwość aktywności fizycznej ginekologa. Wszystko zależy od szwu. Jednakże, nawet jeśli zostały zatwierdzone lekarza nie warto natychmiast aktywne pompy mięśniowej. Najlepiej jest zacząć od chodzenia.
 2. Spacer z dzieckiem
 To jest chyba najlepszy sposób, aby Twój rysunek szczuplejsze. Szlak pieszy w umiarkowanie szybkim tempie, Bądź ruch powinien być co najmniej godzinę dziennie.

 3. nachylenia
 Jeśli lekarz pozwolił, lekkie ćwiczenia wykona które nie powodują dyskomfort i ból. Tak więc, jeśli pompa aż prasie zbyt trudne, staraj się ćwiczyć Podczas codziennej pracy domowej, Na przykład, rozpocząć mycie podłogi bez mopa i odkurzacza - rękę lub czasem prać ręcznie.
 4. Zagraj z dzieckiem
 Dzieci 3-4 miesięcy - jest to również doskonała "trener" do utraty wagi. Połóż dziecko na brzuszku piersi i jej następstwa, takie jak, jak się kręcisz naciśnij. Następnie dziecko stanąć na czworakach i obejmuje relaks prasę i zabawy z dzieckiem. Możesz myśleć o sobie dużo ruchu.
 5. zwraca żołądek
 Jest to bardzo skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni. I nie trzeba nosić mocno bandaż, ciągnąc bóle żołądka. Ponadto, operacja ta może być wykonana w dowolnym miejscu i w dowolnym miejscu organizmu. Szczególnie skuteczne długo Wycofanie brzucha.

 6. Odżywianie
 Oczywiście, utrata masy ciała nie zrobi bez zrównoważonej diety. Po schudnąć mało, za brzuch stopniowo przechodzi. Nie należy się przejadać, nawet jeśli karmisz piersią. Jedz umiarkowanie. Usuń z diety chleb, cukier i tłuszcz wędzone. Ten produkt nie ma sensu ani ty, ani twoje dziecko. Więc nie masz nic do stracenia.
 7. Flex ciała
 Ten rodzaj ćwiczeń jest odpowiedni dla leniwych. Prawidłowe oddychanie + proste ćwiczenia rozciągające daje imponujące rezultaty.
 8. Abdominoplastyka
 To radykalne środki dla najodważniejszych. Abdominoplastyka - operacja chirurgiczna, podczas którego usuwa nadmiar skóry i nadmiar tłuszczu. Operacja trudna i długa, ale daje dobre, stabilne wyniki.