Gdy ciąża jest bardzo trudno znaleźć miejsce, w którym byłoby to wygodne do spania. Ale sen powinien nie tylko wygodne, ale również prawidłowo. Więc wciąż, w każdej pozycji lepiej spać w ciąży?

 Spania na boku podczas ciąży

 Dlatego najlepiej jest spać na boku, tak, że łóżko nie powinno być sztywne. W spania żołądka nie jest zalecane, nawet jeśli warunki są małe, ponieważ może to spowodować uszkodzenie płodu. Spania na plecach powinny również nie, gdy wzrasta czas zwiększa obciążenie narządów wewnętrznych. Z tyłu można spać na krótki czas, ale musimy monitorować ich samopoczucie. Jeśli nie jest dobre, trzeba przewrócić na bok w nocy powinna wyglądać o to, by nie spać na plecach.

 Na zalecenie lekarza najlepiej jest spać na lewym boku, jakby do snu po prawej stronie, jest możliwe kompresji nerki.

 Średnie się

 W jakiej pozycji lepiej spać w ciąży? Możesz wziąć środkową pozycję. Aby to zrobić, nie leży na plecach powinien położyć poduszki pod plecy. Gdy leży na boku w żołądku może umieścić płaską poduszkę, a także można umieścić poduszkę między nogi, co zmniejsza obciążenie miednicy. Istnieją specjalne poduszki, które są bardzo łatwe w użyciu.

 Spanie na brzuchu w ciąży

 Jeśli zawsze spać na brzuchu, a stanowisko to wolisz, do 12-13 tygodnia ciąży mogą spać spokojnie. Jednakże, istnieją zalety w obrębie klatki piersiowej, jak to jest w okresie ciąży jest bardzo wrażliwa. Ale najważniejsze - nie zapominaj, że długi sen w tej pozycji nie będzie już można zmieniać pozycję jeszcze.

 Spanie na plecach w czasie ciąży

 Jeśli przed ciążą zawsze spał na plecach, to możesz spać w tej pozycji, ale na krótki czas. W takiej sytuacji może wystąpić kompresji żyły głównej dolnej, która biegnie wzdłuż kręgosłupa. Gdy deformacje może złe samopoczucie, astmę. Przedłużone ściskanie żyły głównej do płodu mogą się wystarczającej ilości krwi, a jednocześnie brak składników odżywczych. Ale najlepiej jest unikać pozycji leżącej na tylnym i ciąży zmiany w czasie snu.

 Jaki jest najlepszy sen w ciąży

 Jak powiedzieliśmy na początku, idealna pozycja do snu w czasie ciąży - w pozycji "na boku". W tym położeniu, poprawia krążenie krwi. Również ta postawa jest dobra, że ​​płód jest w głowowej prezentacji.