Jak pokonać strach. Jak pokonać strach
Najczęstsze lęki i niepokoje ludzkości leży w relacjach interpersonalnych. W rzeczywistości, ludzie wydają się być najbardziej boi się niezrozumiany, nie podoba, to nie znajdziesz wzajemności odrzucenia lub wyśmiewane. Te zwątpienia, które z biegiem czasu jest często przekształcona strachu wielu realiów życia, ma swoje korzenie w dzieciństwie (tak, to jest często złe wychowanie każe nam szukać odpowiedzi na pytanie, jak przezwyciężyć strach). Nie jest to, gdy tam jest strach dla dzieci, to niepostrzeżenie uogólnione, a następnie przeniesiony do naszej świadomości z jednego źródła do drugiego, nawet bez wyraźnego powodu. Często te obawy kultywujemy rodziców nieświadomie - stara się chronić nas przed niebezpieczeństwami przedstawiając nas lub nadmiernych wymagań. A my po prostu próbuje dowiedzieć się, jak być szczęśliwym i kochanym.
Jak pokonać strach
Obawy są różne, można je podzielić na kilka kategorii.
Na przykład, nie jest mistyczne i psychiczne lęki (obawiać inyears, uprzedzenia, strach, szalone, strach, koszmary). Bardzo często te obawy są zupełnie irracjonalne, strach przed nieznanym jest jeszcze silniejsza niż strach przed cierpieniem. Cierpienie może nauczyć się przezwyciężyć, znosić, a nie wiadomo? Co może zrobić? Istnieją obawy społeczne i oceny, w tym: strach badania, wystąpień publicznych, strachu, wstydu, odpowiedzialności, strachu wydaje słaby, zły, brzydki. Jak pokonać lęk przed tego rodzaju? To było na.
Tam lęki przestrzenne: lęk wysokości, ruch.
Istnieją obawy, ciało: strach przed bólem, strachem, krwi, iniekcje, zabiegów stomatologicznych.
I zakończyć obawy lista obschebыtyynыe, w tym strachu przed starzeniem, samotności, wojny i klęski żywiołowe, strach przed ciemnością i strach o życie najbliższych. To nie jest cała lista najczęstszych obaw, z których jeden prawdopodobnie występujących co najmniej raz w życiu.
Jak pozbyć się strachu
Nie trzeba się bać: bać nieodłącznym wszelkiego życia. Dostępność obawiać szybsze tempo zdrowie psychiczne kobiet niż żaden. I radzić sobie z lękiem jest tylko w przypadku, gdy nie pozwala na żywo, pozbawia nas zdrowego snu, apetytu, uniemożliwia nam się nawiązać kontakt z innymi ludźmi i światem. To powinno następnie zadać sobie pytanie: co mam zrobić z moimi lękami? Nad nimi może pracować, może poradzić.
Więc jednak zwyciężyć strach? Pierwszą rzeczą jaką należy starać się zrozumieć i uświadomić sobie, że strach - tworzenie własnych umysłów. To nie przychodzi z zewnątrz, nie przyniesie nam obcych jako wirusa przestrzeni. Bój stworzyć sami i karmimy się zbyt. Uznanie strach sprawia, że jesteśmy silniejsi, jeśli nie natychmiast, śmielsze, to na pewno swobodniejszy i bardziej pewny siebie. Pamiętaj, że strach zawsze lub prawie zawsze konkretny, że boimy się, że jest coś specyficznego. Tak, nie raz może się zrozumieć, co to jest Obawiam się, nasz umysł jest tak skonstruowany, że zawsze jest konflikt - chęć do radzenia sobie z lękiem i obawą przed utratą ich strach, nawet jeśli brzmi to paradoksalnie. Ale jesteśmy naprawdę bardzo trudno zrezygnować z tego, co zwykliśmy niech ten zwyczaj przynosi nieprzyjemne warunki. W psychoanalizie nazywa się "opór". Tak wynika z charakteru naszego wielkiego doświadczenia nieufności świata. Nawiasem mówiąc, to jeden z najbardziej moschneynshyh sposób pozbyć lęku.
Jak pokonać strach
Najpierw najlepiej - jest tam, gdzie boją się tego, co boisz! Boi się pływać? Start małe, może mieć instruktora i powoli przyzwyczaić się do wody i wąskie granice strachu. Kiedy robimy coś bardzo boi się oswoić "strach, za każdym razem wzmocnić pewność siebie. Bardzo dobry asystent do pracy ze strachu - poczucie humoru. To, co może się śmiać, nie jest tak źle, prawda? Wspaniały sposób, aby pokonać strach. I musisz nauczyć się wdzięczny za każdego małego kroku, co małe zwycięstwo. Musisz nauczyć się nie podoba. Jeśli dowiesz się, jak osiągnąć szacowaną niezależność, to pogodzić się z faktem, że nie można jak ktoś łatwo. Nikt nie jest winien każdy lubi! Są ludzie, którzy nie lubią nas (jak wygrać człowieka), a oni jednak spokojnie żyć. W związku z tym, mamy siłę do życia, pomimo opinii innych o nas! W niniejszej pracy, strach, powinny nauczyć się cierpliwości i wybaczyć sobie błędy. Pamiętaj genialne słowa: "Nie należy mylić tego, kto nic nie robi! "Aby zrozumieć, jak pokonać strach, musimy zaakceptować fakt, że w naszym życiu istnieje ryzyko. Życie jest pełne ryzyka, co minutę, więc jest to konieczne w celu uniknięcia ryzyka, ale ryzyko, powinni nauczyć się świadomie, celowo. Rozwiń regionu oznacza rozwijać własne ryzyko, a wszelkie rozwój - sukces!