Tylko ty zachyhaly lub zakashlyala, musisz być poinformowani, że osłabienie układu odpornościowego. Fakt, że każda choroba jest związana z naruszenia immunitetu, od dawna uważane za aksjomat w medycynie. Dlatego ten artykuł będzie mówić o tym, jak wzmocnić układ odpornościowy.
 Odporność - prawda bramkarza ciała. On zawsze upewnia się, że na poziomie genetycznym w organizmie nie jest prynykaly obcymi substancjami, bakterie lub toksyny. Z tych zagranicznych jednostek walczących immunoglobuliny (przeciwciała) i tak zwanych komórek NK.
 Ponadto, układ odpornościowy jest specjalne substancje odporne na wszystkie rodzaje wirusów, takich jak wirus grypy, wirusem odry, ospy, odra i inne. Tak więc, interferon wytwarzany w podwyższonej temperaturze organizmu. Ciało silnego układu immunologicznego rozpoczyna natychmiast uzyskać wymagane ilości interferonu, a w ciągu 2-4 dni od zimnej i kaszel nie będzie żadnych śladów.
 Częste przeziębienia, zmęczenie, drażliwość, choroby przewlekłe - słabe objawy immunologiczne. Jednak silna odpowiedź immunologiczna i nie jest to przyjemne doświadczenie. W ten sposób układ odpornościowy atakuje własny organizm, powodując różne alergie.
 Dlaczego odporność spada?
 Głównym powodem leży w nas samych - jest prowadzenie stylu życia. Palenie, alkohol, brak snu, stres stały, ciągły - to wszystko na pewno będzie prowadzić do niewydolności układu odpornościowego, organizm spada niezliczone tłumy wirusów i bakterii.
 Wpływ środowiska, jest również przyczyną obniżonej odporności. Nie każdy może powiedzieć, że piją czystą wodę, oddychać czystym powietrzem i jeść żywność bez chemicznych. Fale elektromagnetyczne w zanieczyszczonej atmosferze, stały hałas miasta - te czynniki również pociąga za sobą uszkodzenie układu odpornościowego.
 Odporność i odżywianie
 Aby korzystać z systemu odpornościowego komórki potrzebują białka, minerały i witaminy A, B, C, E. Białka znaleźć w mięso, ryby i owoce z rodziny motylkowatych. Mięso lub ryby zaleca się jeść codziennie, a fasola czy groch, soczewica - 1-2 razy w tygodniu.
 Przede wszystkim witaminy A, jako gotowego produktu znajdują się w wątrobie, jajach i oleju. Witamina B - nasiona, gryka chleb z grubej, orzechów, zbóż. W ramach orzechy, nasiona i ziarna są również bogate w witaminę E, która chroni komórki przed uszkodzeniem. Wiele witaminy C w czarnej porzeczki, dzikiej róży, owoce cytrusowe, rokitnika, pietruszka.
 Dla stabilnej pracy układu odpornościowego nie można zrobić bez minerałów takich jak cynk, miedź, magnez i żelazo. Większość z nich koncentruje się w, a także orzechy, rośliny strączkowe, nasiona, zboża, kakao, czekolady ciemnej produktów ubocznych.
 Cholesterol jest jednym z głównych wrogów człowieka, ale w rzeczywistości jest to bardzo ważne dla syntezy ciał odpornościowych. Zatem niewielka ilość masła codziennie się na stole.
 Dobrym pomocnikiem na odporność i są produkty mleczne, zwłaszcza jeśli zawierają żywe bakterie.
 Jak wzmocnić układ odpornościowy środków ludowe
 Napar z liści orzecha włoskiego. Dodaj kufel wrzącej wody 2 łyżki. łyżki orzech liści. Domagaj mieszaniny w termosie overnight. Pić 1/4 szklanki na każdy dzień.
 Drink z igieł świerkowych. Wypłukać w zimnej wody 2 łyżki. igły świerkowe, łyżka umieścić w głębokiej miski, zalać 1 szklanką wrzącej wody tam, przykryć i gotować na wolnym ogniu 20 minut. Pozostawić do zaparzenia na rosół 30 minut, następnie przecedzić. Przed użyciem, dodać cukier, miód lub kapusty marynowane. Pij codziennie 1 szklankę dziennie przez 2-3.
 Mieszanina żurawiny, jabłka i orzechy. Mix 05 kg żurawiny Mash, 1 szklanka orzechów włoskich 2-3 jabłka z skórki, pokroić w drobną kostkę. Dodaj pół szklanki wody i pół kilo cukru. Gotować na średnim ogniu aż do zagotowania. Użyj mieszaninę 1 łyżka. dwa razy dziennie łyżka z jego herbaty.