* Dieta "minus 2 kg na tydzień"
Aby pozbyć się 2 kg w ciągu siedmiu dni, nie koniecznie, że ogromny wysiłek. Przed wyborem - albo ograniczyć się do żywności lub zwiększenie aktywności fizycznej. Możesz łatwo pozbyć 2 kg tygodniowo po 10-15 minut ćwiczeń dziennie rano, bieganie, hula Hupa (skręcając obręcz), skakanka i przysiady. Jeśli dodatkowe 10 minut snu jest dla ciebie ważniejsze, a następnie dostosować swoją dietę: obiad, kolacja szczelne łatwe, zrobić sobie wystarczającą ilość wody pitnej w celu wyeliminowania ciasta, słodycze i sosy - można łatwo zresetować 2 kg na tydzień.
* Dieta "minus 5 kg w tydzień"
Jest to poważna utrata masy, to jest widoczne nawet z zewnątrz. Często zdarza się, że tylko niektóre 5 kg oddziela cię od najbardziej idealnej figury. Dodatkowa objętość w nogach, lekko wypukłe fałdy na brzuchu - to wszystko nie znaczy, że jesteś gruby, ale jest istotną barierą - sexy spojrzenie w letniej sukience. Cokolwiek zdecydujesz: Pozbądź 5 kg na tydzień! Zacznij tej diety bardzo trudne dni - obsługi. Wieczorem, dzień przed procedurą, sprawiają oczyszczenie ciała z użyciem herbaty do utraty wagi i lewatywy.
Pierwszy dzień, jabłko, kefir: 1,5 litra jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i 1 kg jabłek podzielić na 6 posiłków (losowo przez cały dzień) z równych odstępach między nimi. Pij wodę, więc można uniknąć odwodnienia, a nie wiele głodny. Po stałym absolutorium może rozpocząć się dopiero po diecie. Diety, aby schudnąć w tydzień, jest wiele. Na przykład - kefir diety i innych. Musisz znaleźć odpowiedni dla Ciebie.
* Dieta "minus 7 kg na tydzień"
Utrata 7 kg na tydzień może być już niebezpieczne dla zdrowia w ogóle, jeśli trochę nadwagi. Jeśli myślisz o diecie "minus 7 kg na tydzień", trzeba ograniczyć się na wiele sposobów. Dieta "minus 7 kg na tydzień" wyklucza aktywności fizycznej, w przeciwieństwie do bardziej rygorystycznych diet szybko. Szybka dieta - zawsze stres dla organizmu, co da wszystkie swoje zasoby, zapewniając swoją działalność. Ciężkie stresu podczas tej diety mogą zaszkodzić zdrowiu i podnieść ciśnienie krwi. Jeśli konkretnie dieta "minus 7 kg na tydzień" jest zrzut 7-dniowy, z wyjątkiem kolacji. Oto wariant diety "minus 7 kg na tydzień":
* Białko Estoński diety.
Menu:
Dzień 1 - 6 jajka;
Dzień 2 - 1 kg sera o niskiej zawartości tłuszczu;
Dzień 3 - trochę kurczaka (gotowane na parze);
Dzień 4 - ryż na parze - 100 g;
Dzień 5 - 6 pieczone "w mundurze" lub gotowanymi ziemniakami;
Dzień 6 - jabłka - 1 kg;
Dzień 7 - ostateczna wypływająca woda i jogurt.
* Dwa tygodnie diety
Jeśli nie mają ściśle określone terminy dla utraty wagi, to najlepiej, aby nie gonić wyniki: stracić 5 więcej funtów, zatrzymać się na dwa tygodnie diety. Więcej nadwagę jesteś, już dieta do naśladowania. 4-7 tygodnie dieta nie tylko będzie można schudnąć bez szkody dla ciała, ale także wynik będzie długotrwałe. Shudnuvshy szybko można zdobyć szybko masę. Czasami najsurowsze 7-dniowa dieta nie jest w pełni skuteczna, ponieważ organizm zaczyna magazynie, jak zapobiegania nagłej śmierci głodowej. Semynedelnaya skonfigurować tę samą dietę układ trawienny, przywrócić metabolizm, i rzeczywiście, produkcji, nic nie jeść inaczej.
Okres siedmiu lub nawet czterech tygodniach trudno jest stosować do każdej diety. Z nieprzyzwyczajonych być "błędy" napady objadania się, powodują znaczną szkodę wobec strajku generalnego. Więc 3 tygodnie i dłużej dieta nie koncentruje się na redukcji spożycia żywności i dysk diety, na porcję (jeść więcej, ale mniejsze), właściwą dystrybucję energii żywności (rano - węglowodany złożone w godzinach wieczornych - białka) ,