Skład olej lniany
Najcenniejsze składniki oleju lnianego - nienasycone kwasy tłuszczowe.
Tak więc, kwas alfa-linolenowy (omega-3) - zawiera 60% kwasu linolowego (omega-6) - 20% kwasu oleinowego (omega-9) - 10%. Biorąc pod uwagę, że są unikalne kwasu pomaga włączyć i zachować młodą i piękną skórę, a także lecznicze działanie w uszkodzonego naskórka na skutek oparzeń, odmrożeń i uszkodzeń radiacyjnych, olej lniany jest po prostu niezastąpiony.
Dodatkowo, ten wyjątkowy produkt roślinny zawierał 46% unikalne witaminy F, która uwagę nasz organizm, ale nie syntetyzowane w to! Wiele z nich i witamin takich jak A, E i wschodzie.
Dlatego jest użyteczna nie tylko w skórze, a także w innych narządach.
Przydatne właściwości olej lniany
Biorąc pod uwagę, bogata struktura, olej lniany jest bardzo przydatne dla naszego organizmu. Przy codziennym korzystaniu z niego przez zmniejszenie lepkości krwi i normalizacji tłuszczu w nim, zmniejsza nacisk na serce i naczynia krwionośne. W ten sposób olej lniany pomaga zapobiegać rozwojowi różnych chorób sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca, zawału mięśnia sercowego i mózgu.
Ponadto, olej lniany pomaga zmniejszyć ciśnienie krwi, normalizacja funkcji jelita grubego i żołądka i układ moczowy, co zmniejsza ryzyko wystąpienia raka, włączając raka piersi i raka odbytnicy i cukrzycy - zmniejszenie częstotliwości i nasilenia neuropatii cukrzycowej.
Szczególnie ważne jest to w codziennej diecie olej lniany dla kobiet, ponieważ łagodzi PMS i przepływ peredmenopauzy, poprawia ogólną kondycję skóry i włosów, łagodzenia astmy, wzmacnia system nerwowy, poprawia czynność nerek i zmniejszyć obrzęk, łagodzą stany zapalne, poprawiają ostrość zobaczyć, a nawet schudnąć!
Oczywiście, wszystkie te korzystne właściwości tylko surowy olej lniany.
Jak trzeba zrobić, aby osiągnąć takie pozytywne rezultaty?
Zastosowanie oleju lnianego jako środek zapobiegawczy
Jeśli nie martwisz się o żaden z powyższych objawów, ale obawiasz się o swoje zdrowie - można wziąć olej lniany do profilaktyki. To wystarczy, aby pić na pusty żołądek jedną łyżkę nim. Najlepiej jest to zrobić, oczywiście, na 30-40 minut przed posiłkiem. Jeśli okaże się to trudne do przełknięcia w jednym takim oleju jest - można podzielić ją na kilka dawek i pić w ciągu dnia 1 łyżeczka.
Jednakże, biorąc pod uwagę szczególny smak tego produktu, można mieszać z innymi produktami, takimi jak za pomocą wkłady do sałatek.
Tylko nie ulec jej obróbki cieplnej, ponieważ len olej opałowy traci wszystkie swoje korzystne właściwości!
Zastosowanie oleju lnianego w celach leczniczych
Naturalnie terapeutyczna dawka oleju lnianego jest większa niż zapobieganie. Tutaj jest łyżka jest konieczne. Musimy pić w ciągu dnia co najmniej dwie łyżki. Jeszcze lepiej - trzy. Co więcej, pierwsze dopuszczenie oleju powinno być wymagane na pusty żołądek. I bądź cierpliwy - musisz go pić regularnie, codziennie, co najmniej 2-3 miesiące. Ale pewny - będziesz zadowolony z wyników, a wewnętrzne narządy do normy, jak i na zewnątrz będzie wyglądać o wiele bardziej atrakcyjne! Dla tego unikatowego produktu oraz korzyści skóry i kondycję włosów i paznokci.
Należy zauważyć, że w leczeniu różnych chorób układu sercowo-naczyniowego, jako jeden z dodatkowych środków, co wieczór 2 godzin po posiłku zaleca się przyjmowanie 2 łyżeczki. Dawka otrzymania oleju można regulować w ciągu 2-3 łyżkami się w ciągu dnia, ale należy pamiętać, że tylko jeden stół łyżka może zmniejszyć ciśnienie krwi o 9 mm Hg. c.
Miażdżyca jest zalecane, aby użyć lniany olej łyżkę posiłki dwa razy dziennie. Przebieg leczenia w tym przypadku, 1-1, 5 miesięcy. Jeśli czujesz się lepszy - można powtórzyć zabieg po 3 tygodniach.
Oraz w leczeniu zapalenia stawów różnej etiologii, zaleca się przyjmować 2 razy dziennie - rano i wieczorem przed snem i tylko na czczo, 1 łyżka, i można zrobić stawów ciepły olejek do masażu.
Pomaga olej lniany, a jeśli chcesz schudnąć.
Zastosowanie oleju lnianego w odchudzaniu
Tak więc, jeśli twoim celem jest stracić weight-- muszą brać olej lniany w następujący sposób: codziennie przez 30-35 minut przed posiłkiem, na czczo pić 1 łyżkę, potem śniadanie, obiad, po pewnym czasie, a po kolacji, 15-20 minut, pić go ponownie, i taką samą dawkę jak rano.
Dzięki otrzymaniu oleju w ramach programu i można oczyścić organizm i pozbyć się zbędnych kilogramów. Oczywiście, jeśli nie będą nadużywać wysokokalorycznych pokarmów w ciągu dnia i przejść na lekką dietę.