Ostatnio walczący z nadwagą i smukłej talii pamiętać stare dobre obręcze (aka hula-hoop). Nazwa Zagranicznych składa się z dwóch słów: Nazwy hawajskiego tańca "bluźnierstwa" i angielskiego słowa "Hoop» (obręcz), "obręcz" oznacza. Zawodniczki wyszły z tego sprzętu sportowego pod koniec 1950 roku. Potem otrzymał dużą popularnością wśród kobiet jako sposób walki z otyłością i szybki sposób na wzmocnienie mięśni brzucha, a tym samym pozyskać szczupłą sylwetkę i wdzięku talii.
Lekarze potwierdzają: pierścień tonizuje mięśnie brzucha i pleców, dzięki czemu elastyczność rozwijać, trenuje układ przedsionkowy, a nawet poprawia jelit i nerek.
Hula są dostępne w szerokim zakresie. Oto kilka z tych, które można kupić w sklepach.
1. W najprostszym z tworzywa sztucznego lub rury metalowej. Oni - najtańsze.
2. obciążone ciężarem, z których można osiągnąć poziom 3 kg. Choć trudniej kręcić obręcze trudniej, więc korzystać z cięższe obręcze pozwalają szybciej osiągnąć pożądane rezultaty.
3. Complex. Pierścień ten, składający się z dwóch, czterech lub sześciu części łatwe do przenoszenia i przechowywania. Przed przystąpieniem do pracy z obręcze, oczywiście, trzeba je zbierać, która zajmuje mniej niż minutę.
4. obręcze masaż przewidziane w przyssawki lub kulek, które mogą nie tylko zniszczyć dodatkowego tłuszczu i kalorii, ale jednocześnie delikatnie masować skórę wokół talii.
5. licznik spalonych kalorii Hoop, biorąc pod uwagę liczbę obrotów i czasu trwania zatrudnienia. W naszej opinii, drogie i nie bardzo przydatne zabawki.
Jeśli chcesz, aby rozpocząć ćwiczenia z obręczą, zacząć od prostego obręczy, ważącą 1 - 1,5 kg i ćwiczenia trwały około pół godziny. Jak to - można zwiększyć masę obręczy i czasu trwania wysiłku.
Oczywiście, szkolenia z obręczy przeciwwskazane u kobiet w ciąży i kobiet, którzy oddali tylko. Nie można angażować się w obręczy z niektórych chorób narządów wewnętrznych, jajników i macicy, nerki i wątrobę.