Lub reakcja fizjologiczna na bodźce zewnętrzne? Spójrzmy na przyczyny i rozwiązania problemów.
Konfiskaty palce: Przyczyny
Powodów jest wiele zjawisk. Począwszy od hipotermii, a kończąc równowagi pierwiastków śladowych i ściągniętym nerwem. Dlaczego zmniejsza palce?
Głównym powodem jest słabe krążenie. Krążenie krwi jest znikome. Kończyny nie są wystarczająco dużo tlenu. Włókna mięśniowe są zredukowane. Dlaczego tak się dzieje?
1) Z uwagi na brak aktywności.
Siedzący tryb pracy, siedzący tryb wolny, siedzi życie. Nic dziwnego, że nasze mięśnie stopniowo zanikać. Ale palce wymagają szczególnej uwagi. Po tym wszystkim, są dość odległe od serca i mózgu. Mamy je rzadko go przenieść. Wskutek tego, już cienkich włókien mięśniowych tracą elastyczność, twardość.
Sytuacja wzmacnia pozycję długą stałą, pobyt w jednej pozycji. Krew nie może w pełni krążyć.
2) Ze względu na brak równowagi składników odżywczych.
Powodem tak wiele chorób jest zła dieta, brak niezbędnych witamin i minerałów. Skurcz palców nie jest wyjątkiem. Brak elementów, które przekłada się na dworze?
Potasu. Pomaga przejść przez impulsy elektryczne włókien mięśniowych zaangażowanych w skurczu mięśni. Jego niedobór może być wywołane przez nadmierne pocenie się, cukrzyca, zaburzenia jelita i nerki.
Wapnia. Pełne funkcjonowanie mięśni niemożliwe bez tego pierwiastka śladowego. Wapń znajduje się w kości, włókien mięśniowych, krwi. Jej niedobór prowadzi patologii hormonalnego, chorobami nerek i tarczycy. Długotrwały niedobór tego pierwiastka śladowego tachykardia przyczyna i długie sąd.
Magnezu. Pomaga mięśnie do umowy i zrelaksować się stopniowo. Jego niedobór może być spowodowane alkoholem, chorób przewodu pokarmowego, cukrzycy.
Witaminy D pozwala ciału wapnia z układu pokarmowego.
Wszystkie te elementy są ze sobą powiązane. Niedobór jednego z nich będzie prowadzić do niedoboru innych.
3) W wyniku nadmiernej aktywności.
Główny ciężar prawych spada na nogi. Skurcz często występuje przy wykonywaniu samego rodzaju aktywnych ruchów. Na przykład podczas nawigacji. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego w nocy zmniejsza skurcze nóg, pamiętaj, że dzień nie. Przeciwnie, cały dzień był na nogach, bieganie, rozwiązać przypadki były grawitacja czy coś.
4) Ze względu na niewygodnych butów.
Gdy palce buty chwyt i konsekwentnie cierpieć, raznashyvaete, mając nadzieję na szybkie wygody, nic dobrego z tego nie wyniknie. Nogi nie są tak cierpliwi. W każdej chwili może zdarzyć się skurcze.
Jak zapobiec skurcze palce?
Musimy zrobić coś, co powoduje skurcze nie pojawiają. Są to:
Wykonywać każdego dnia, że we krwi krążącej i dostarczania substancji odżywczych i tlenu do najdalszych zakątków ciała; Biegać, chodzić na palcach, pływać; stopniowo zwiększać obciążenie, obracając mięśni;
organizowanie właściwego odżywiania; jeśli u pacjenta występują napady, oprzeć się na pokarmy zawierające substancje wymienione powyżej (wziąć potas banany, rośliny strączkowe, wodorosty, magnez - zieleni, szpinak, niektóre zboża, wapnia - w produktach mlecznych, witamina D - w darach morza);
podczas wykonywania pozycji stojącej lub siedzącej pracy spróbować okresowo zmieniać swoją pozycję; siedział przed komputerem przez pół godziny - czterdzieści minut - wstał, wyciągnął na nosochkah; jednak nawet komputer może przenieść swoje nogi i palce;
Starannie wybieramy buty; gdy naciska na montażu, nie ma pewności, że będzie to wygodny później.
Wdrożenie tych wskazówek do swojego życia, a wkrótce zapomnieć o drgawki. Jeśli palce ciasne, spróbuj wyciągnąć mięśni. Z wysiłku poruszać palcami, pociągnij je, ucieka. Jak zaczynasz czuć, że rozciąganie mięśni, skurcze stopniowo odejść.