Masaż pomaga
Ważne jest, aby wiedzieć, jak zrobić masaż stóp, ruchy masujące są najbardziej skuteczne dla różnych części nóg. Na przykład, na zewnętrznej części uda przeprowadza dogłębne intensywnego masażu, co jest ważne cellulitu.
Cielę ważne dla tych, którzy angażują się w fizycznie lub, wręcz przeciwnie, wielu miejsc masażu. Łagodzi bóle spastyczne i ciągnąc w nogach.
Masaż stóp zmniejsza napięcie mięśni, łagodzi bóle stawów i pomaga się zrelaksować.
Masaż palce łagodzenia bólu w oczach, łatwiejsze oddychanie, wpływają na ogólny stan zdrowia.
Jak masować stopy
Przygotowanie do masażu zawiera tworzenie korzystnej atmosfery. Podczas kolana powinny zawrzeć roller-poduszkę. Przygotuj chusta olej o aromatycznym zapachu, kremy rozgrzewające.
Masaż jest lepiej zacząć od stóp. To jedna z zasad, jak zrobić masaż stóp. Masowane ruchów stopy palców i dłoni. Następnie przeprowadzono palec masa: góra-dół, to znaczy od nasady paznokci. Masowanie ruch kołowy w bazie nie być jednolite. Gdzie szorstka skóra, masaż odbywa się z dużym ciśnieniem, gdzie łagodny - mniej. W pięciu wymaga maksymalnego wysiłku.
Po stóp - obróć obszar Achillesa. Gdy średnica ścięgna wykonane pierwsze kroki w górę iw dół, a następnie - w okolicy kostek. Następnie z jednej strony obejmuje stopy, a druga - nogi w pobliżu stawu skokowego, wykonane ruch okrężny w jedną lub drugą stronę. Można wyciągnąć nogę, a następnie w górę.
Masaż wykonywany jest pierwszy otarcia nogi, a następnie ruchem okrężnym, jakby opisując każdy mięsień oddzielnie.
Na górze masażu stóp powinni zachować ostrożność na kolanach, ponieważ naczynia w wewnętrznej części przylegają do skóry. W tym przypadku ważne jest, aby wiedzieć, jak zrobić masaż stóp. Kolana powinny lekko głaszcząc utrzymać ją na stałym ciepła. Następnie można przejść do głębokiego badania mięśni, stosując nacisk palca, który to z następujących sposobów: wygładzanie "kompresji", ruch kołowy, perebyrayuschymy.
Masaż kończy się miękkie gładząc nogi od bioder do stóp.