Nie będę wchodził w zawiłości i szczegóły techniki są naprawdę dużo. W celu uzyskania masaż na poziomie gospodarstwa domowego wystarczy znać ogólne zasady, podstawowe techniki i przeciwwskazania, co zostanie omówione poniżej.
Zasady ogólne
Masaż mięśni człowiek, który powinien być całkowicie zrelaksowany podczas procedury.
Ruch masa powinna być na tyle silne, ale nie ból. Każdy człowiek ma swój indywidualny próg bólu, więc konieczne jest kontrolowanie mocy podczas wykonywania masażu.
Tempo i rytm procedury zależy od pobudliwości układu nerwowego. Szybka pobudza i orzeźwia zazwyczaj na system nerwowy, a średnie i wolne tempo redukcji lęku, uspokaja. W zależności od pożądanego efektu, wybierz żądany krok i spróbować go przestrzegać.
Robi różne techniki masażu, uniknąć przerw pomiędzy nimi. Alternatywne mocne i słabe strony metod oddziaływania.
Największy efekt osiąga się podczas masażu nagiego ciała. Ponadto przed zabiegiem masować pożądane wziąć prysznic.
Śmietana, masło i inne związane z nimi narzędzia, w przeciwieństwie do popularnego pojęcia, ale sprawia, że masaż mniej skuteczne, niż pomaga. Należy jednak brać pod uwagę indywidualne cechy masażysty ciała i masować, na przykład, ze znacznym skóry głowy, któremu masaż, masaż wykorzystanie narzędzi zaprojektowany specjalnie do masażu.
Masaż należy przeprowadzić wzdłuż naczyń limfatycznych, tj w kierunku najbliższych węzłów chłonnych. Tak więc, należy masować szyję z głową w dół do obojczyk, ramię - z ręki do łokcia, od łokcia do pachy, nogi - od stóp do kolan, od kolana do pachwiny, itp (Zobacz układ węzłów chłonnych). Większość węzły chłonne nie były masowane.
Podstawowe techniki. Istnieje 8 podstawowych technik masażu. W klasycznych masażu łączy się w następującej kolejności:
udarów
ściskanie
ugniatanie
tarcie
ruch
wibracja
strajki
udarów
agitacja
Przeciwwskazania. Przeciwwskazania do masażu są:
choroby, uszkodzenia i podrażnienia skóry (wysypka, wyprysk, czyraki, obrzęk węzłów chłonnych, itp)
stany podgorączkowe
problemy z żył (żylaki, zakrzepica, itp)
Obecność guzów łagodnych i złośliwych
choroby układu sercowo-naczyniowego