Nowoczesna kobieta jest zbyt często patrzy w lustro, koncentruje się na próbkach z magazynów, ekspertów podretushyrovannыe i doprowadzony do perfekcji. W celu wyglądają "jak widać na" my Spieszę przejść na dietę i bezwzględnie wyczerpane się gonić wszystko na sam nie istnieje idealny. W tym samym czasie, lekarze już dawno przyniósł kilka formuł pozwala matematycznie określić, czy masy do Twoich potrzeb. Nie mogą obliczyć idealną wagę do najbliższego kg, ale przynajmniej odpowiedzieć na pytanie, w którym masa kategoria jesteś i czy trzeba dietę. Światowa Organizacja Zdrowia przyjęła uniwersalny wzór na obliczanie wskaźnika masy ciała. Jest to istotne dla kobiet i mężczyzn, młodzieży i dzieci, chociaż każda z tych grup ma własną interpretację tabeli wartości wyników.
 Tak więc, po pierwsze, trzeba dokładnie określić wagę i wzrost. Ważone najlepiej rano, przed śniadaniem. Kobiety nie powinny mierzyć wagę podczas miesiączki, gdy organizm gromadzi się nadmiar płynu. W tym czasie, masa może być więcej niż zazwyczaj jedną lub nawet całe dwa kg. Dokładny pomiar wzrostu, stanąć pod ścianą, a vypryamtes Śledź na plecy, pośladki i pięty dotykając ściany. Zastąpi dane do wzoru: waga podzielona przez kwadrat wzrostu, podczas gdy wzrost jest napisane jak: 170 cm - 17 do kwadratu, itd

 Otrzymana liczba jest BMI. Dorosłe samice mniej niż wskaźnik 19 oznacza brak masy (dla mężczyzn - mniej niż 20), od 19 do 24 (a dla mężczyzn do 25) - jest normą, a indeksu powyżej 30 wskazuje niektóre z etapów otyłość. Sytuacja ta jest nie tylko niebezpieczne dla rysunku, a zwłaszcza dla zdrowia i nie wymaga skutecznego i odpowiednie leczenie. Wskaźnik powyżej 40 - otyłość znacznego stopnia.
 Formuła obliczania BMI jest dziś uważany za najbardziej dokładne, ale nie można ufać w stu procentach. Na przykład, jeśli chodzi o sportowców, musimy pamiętać, że mięśnie mocniej masowych tłuszczu, więc w wyniku wysokiej indeks nie może oznaczać nadwagi.
 W sprawach dotyczących ich zdrowia i wyglądu i powinny opierać się na własne oczy i poczuć. Dodatkowe 2-3 lub nawet 5 funtów nie jest szkodliwy, a jeśli chcesz, aby rysunek jest tak, nie torturować sobie diety. Inną rzeczą jest to, że zła dieta i brak aktywności fizycznej wpływa nie tylko na wadze, ale także na zdrowie, więc nawet jeśli jesteś zadowolony ze swojej wagi, to nie znaczy, że historia o szkodliwości fast food - mit. Nie stanowią wiek pełen różnych chorób i złych nawyków.
 Jak na ironię, pomiar wskaźnika masy ciała dla dzieci i młodzieży nic lub niewiele większe znaczenie niż dla dorosłych. Nadwagę lub niedowagę w młodym wieku może być oznaką poważnych problemów zdrowotnych, więc nie mogę pozwolić na to uwagi. Jeśli dziecko wydaje się zbyt pełne, najlepiej jest je zmierzyć dokładnie ustawienia i skonsultować się z lekarzem wcześniej, niż czekać na rzeczywiste problemy. Wzór na obliczenie wskaźnika BMI dzieci te same, ale różne wartości w tabeli. Jeśli połączyć w jednej tabeli w wieku od dwóch do dwudziestu lat masz tabeli, wykresu, gdzie każda oś - wiek, a drugi - BMI.

 Jako nastolatka, wszystko ciało rzucone na wzrost i rozwój, tak młodzieży wagi jest często niewystarczające. Śledź BMI jest bardzo ważne w tym trudnym okresie dla ciała.