Jedną z najczęstszych przyczyn odwołania do psychologów i psychoterapeutów w depresji. Często odnoszą się członków rodziny i przyjaciół, a nie ofiarą depresji. Co specjaliści dzień otrzymujemy wiele pytań dotyczących jak pokonać depresję żona, mąż, dziewczyna, a nawet dzieci.
Niestety, nie wszyscy ludzie szukać profesjonalnej pomocy. Zaskakujące jest to, że mimo, że popularność psychoterapii, większość ludzi woli radzić sobie z problemami na własną rękę, często zupełnie niedopuszczalne sposoby. Niektórzy uważają, że niebezpieczne skutki prosty depresji, które mogą przekształcić się w bardziej poważnych i długotrwałych zaburzeń psychicznych. Oto kilka porad ekspertów, które pomogą Ci przezwyciężyć depresję.
Zdaje sobie sprawę z problemów
Życie jest problemem, ale w depresji wydaje się, że wszystko, co cię ścigać, nie dając ciche westchnienie. Ale jak to mówią, oczy się boją, ale ręce robią. Aby nie bać liczby kłopotów zalecanej napisać listę rzeczy, które trzeba zrobić. Powiesić do tej listy powinny lustro w łazience, bo tam po prostu nie przejdzie bez echa. Uderzające, jak rozwiązywać problemy, a nawet nie zauważy, że nie muszą już naciskać.
Sen - najlepsze lekarstwo
Bezsenność - kolejny efekt uboczny, który prowadzi do depresji, lęk, drażliwość, i mrocznych myśli. Kompletna cisza, świeże powietrze w pokoju, wygodne koc - to prosta recepta na dobry sen. Podczas snu czas jest szybciej, a tym samym obniżenie pójdzie szybciej i łatwiej.
Nigdy się nie poddawaj
Kiedy nie są tak dobre, jak chcemy, chęć zrezygnować i pozwolić slajd materii. Bądź ostrożny, mówiąc: "nie pójdę! "Jak perspektywą negatywną często prawdziwe. Nie można w depresji i zrezygnować, trzeba walczyć do ostatniej chwili, ponieważ wytrwałość zawsze nagradzane.
Humor - twój przyjaciel
Dowiedz się, aby spojrzeć na siebie z zewnątrz, ocenia sytuację z humorem. Spróbuj spojrzeć na swoje życie, jako bohaterów komediowych. Gorzki humor raczej gorzkie łzy.
Jutro na żywo
Położyć kres ostatnich obrazów i porażek. Nie można cofnąć czasu, więc nie trać czasu sytuację perehrayuchy która się nie zmienia. I nie bać się problemów, które mogą Cię złapać - przyszłość możemy zrobić jedną rzecz i nie zanieczyszczać, że mało prawdopodobne kłopoty.
Wszystko będzie
"I to minie" - napis na szałwia pierścienia króla Salomona. Najważniejsze, aby wierzyć, a następnie passa w życiu przejść, pozostawiając przestrzeń dla jasnej i szczęśliwej przyszłości. Główne czekać!
Oczywiste jest, że środki te nie są wystarczające do całkowitego zwolnienia z depresją. Sposoby leczenia dla poszczególnych osób, jak proces choroby. Wykonaj proste wskazówki, jak pokonać depresję - to pozwoli każdemu znaleźć rozwiązanie. Aby zwalczyć depresję pomoże, jak również artykuły wykorzystać podświadomość na sukces.