Koordynuje większość funkcji naszego ciała mózg. Zaburzenia pamięci, naruszenie uwagi, zmęczenie, spadek libido, bezsenność, - wszystkie te problemy mogą się pojawić na skutek pogorszenia krążenia mózgu. Obieg mózgu zależy od wielu czynników: stan naczyń krwionośnych mózgu i kręgosłupa, poziom ciśnienia krwi, szybkości przepływu krwi i chorób współistniejących z najważniejszych narządów - serca i płuc.
Aktywność mózgu - a funkcjonujące ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego, które zapewniają wszelkie świadome działanie ludzkiego ciała. W celu właściwego funkcjonowania mózgu, konieczne jest odpowiednie ukrwienie. Istnieją różne sposoby, jak poprawić krążenie w mózgu:

1.  Dodaj do następujących produktów diety:
   oleje roślinne (oliwa z oliwek, lnu, dyni, itp). Aby zakończyć pracę mózgu niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w olejach roślinnych. Są podstawą odżywczym wspierać działania neuronów (komórek mózgowych) na odpowiednim poziomie, a ponadto zastosowanie tych substancji jest zapobieganie miażdżycowych naczyń mózgu;
   Ocean i ryb morskich (łosoś, pstrąg, tuńczyk, dorady, okonia morskiego, itp). Te gatunki ryb występują w omega-3 kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla błon komórkowych i ochrona przed mózgu mózgowych;
   jagody (borówki, żurawiny, żurawina, czerwona porzeczka, itp). Prawie wszystkie jagody są bogatym źródłem przeciwutleniaczy (substancji naturalnych, które są w stanie spowolnić utlenianie, czyli starzenie się komórek ciała);
   ciemna czekolada o zawartości kakao wyższej niż 60%. Czekoladowe zawierają duże ilości tryptofanu - aminokwasu, który jest uformowany w serotoniny w mózgu, hormonu, który zapobiega rozwojowi depresji i migreny, ból;
   orzechy i nasiona słonecznika, dyni, lnu. Produkty te są bogate w witaminę E, która pozytywnie wpływa na pamięć i szybkość myślenia. Ponadto, zawierają one dużą podaż omega-3 kwasów tłuszczowych;
   kawy. Kawa aktywuje procesy umysłowe, zwalcza zmęczenie i poprawia pamięć. We współczesnych badań medycznych wykazały, że kawa może zmniejszyć ryzyko choroby Parkinsona i choroby Alzheimera;
   zielona herbata. Korzystanie z zielonej herbaty pomaga w normalizacji ciśnienia krwi, i przeciwutleniacze, które znajdują się w postaci herbaty, wziąć udział w walce z procesami starzenia się komórek mózgowych;
   owoce morza (krewetki, ostrygi, małże). Te pokarmy są bogate w mikroelementy (magnez, cynk) mogą poprawić pamięć i uwagę.
   Unikać bezczynność. Aktywność fizyczna pomaga uaktywnić ukrwienie organizmu, w tym mózgu.
   Użyj procedury termiczne: kąpiel, sauna, łaźnia turecka. Rozgrzewka ciała pomaga włączyć dopływ krwi do całego ciała.
   Spróbuj receptur tradycyjnej medycyny, nalewki na koniczyny, propolis, barwinek i innych mieszanek roślin korzystnych dla stanu naczyń mózgowych.
   Należy unikać czynników ryzyka miażdżycy. Nadwaga, wysoki cholesterol, palenie może przyczyniać się do zmian miażdżycowych naczyń krwionośnych mózgu, powodując słaby przepływ krwi w korze mózgowej.
   Zobacz lekarza tak często, jak to konieczne. Wiele chorób może powodować pogorszenie mózgowego przepływu krwi, takich jak nadciśnienie, przewlekła obturacyjna choroba płuc, astma, niedokrwistości. Jeśli którykolwiek z tych chorób, należy udać się do lekarza, który będzie wybrać niezbędnego leczenia.
   Zrównoważona dieta i aktywność fizyczna - te dwa czynniki pomogą poprawić przepływ krwi w mózgu i utrzymać odpowiedni poziom dla ciała. Po 40 latach, wskazane jest, aby zostać zbadane przez lekarza raz w roku, a jeśli są jakieś przewlekłe choroby, tak często, jak zaleca lekarz.