nadwaga! Każdego dnia w telewizji triumfalnie uśmiechnięty
Posiadacze idealnych proporcjach - Scherzinger, Fergie, Beyonce i pragnienia
schudnąć jest po prostu oprzeć. Dreaming of szczupła i stonowanych
rysunek, miliony kobiet entuzjastycznie siedzieć na fangled diety, ale z
Pierwsze dni nich zbliża się do wniosku: najtrudniejsza
radzenia sobie z nimi. Nieśmiałe "niemożliwe" natychmiast daje potężny atak "Chcę! »
Trzeba tylko myśleć o jedzeniu. Jak pomóc sobie w tej sytuacji? Jak zmniejszyć
Apetyt w domu?
Tajemnica pierwsza: mało snu
Można zadać pytanie: co to jest wspólne między snem a
apetyt? Związek jest, i to niedawno udowodnione przez naukowców. Wydaje
przy stałym czuwaniu zakłócone produkcję hormonu - leptyny specjalnego.
On kontroluje apetyt, a często powoduje niedobór leptyny
nienasycona chęć przejedzenia. Do północy w konkluzja spotkania
Internet i TV zostanie wyłączony. Potrzebujesz spać co najmniej osiem
godzin, nawet jeśli są utwardzone Sowa - nawyki zmienić, w przeciwnym wypadku
szczupła talia pozostanie marzeniem.
Tajemnica druga: wody pitnej
Wszystkie dietetycy, jak i zwolenników zdrowego
życie, mówią jednym głosem na temat zalet konsumpcji wody. I nie mogą
zgadzają - Woda jest zaangażowana w procesy metaboliczne w organizmie. Temu
wypicie szklanki wody 15 minut przed posiłkiem, zabić kilka
króliki. Najpierw vospolnyaete brak płynów w organizmie, a zatem
pomóc mu dokończyć dzieło. Po drugie, pomaga w trawieniu. Wreszcie
po trzecie, zmniejsza apetyt - żołądek bierze wszystko na twarzy
wartości, oznacza to pełnia, więc posiłek jesz
znacznie mniejsza.
Tajemnica trzecia: tryb Śledź
Ułamkowa odżywianie - to jeden sposób, aby zmniejszyć apetyt.
Staraj się jeść co najmniej 5-6 razy dziennie, dzieląc zwykłe trzy posiłki na
Małą porcję. Taki system w celu utrzymania wymagane
poziomy cukru we krwi, co jest ważne w walce z brutalną apetytu. Również
Można pokonać stałą potrzebę "przekąski", składający się
zwykle z niekończących się hamburgery, batony i inne wysokiej kaloryczności
i niezdrowe przekąski.
Tajemnica czwarta: dostosować dietę
Jeśli jesteś świadomy życie nie odmawia sobie jedzenia, oraz
ciężki kawałek "z dodatkiem" dziennej normy - mają
ciężko pracować na diecie. Niech warzywa i owoce na stałe
Mieszkańcy lodówce. Aby osłabić głód i nie przejadać,
Posiłki predvaryayte warzyw, owoców, sałatek, to pomaga na żołądek
prawdopodobnie poczucie sytości. Pamiętaj, aby jeść fasolę - są dobrze
nasycone i ubij apetyt samo dotyczy migdałów. Inny
niezbędne produktów - oliwy z oliwek, która nie tylko pomaga walki
razbushevavshymysya kulinarne pragnienia, ale również staje się dobrym narzędziem
w walce z otyłością. Żegnajcie wszyscy mają ten sam wzrost apetytu
jedzenie: pikantne przyprawy, sosy i pikantny majonez kochany przez wszystkich.
Tajemnica piąta: poprosić o pomoc natury
W Matka Natura zawsze w zapasie kilka receptur
każdy przypadek. A jeśli zastanawiasz się: co zrobić, aby zmniejszyć
apetyt, może tradycyjna medycyna może pomóc. Herbaty ziołowe
w stanie w magiczny sposób wpływają na organizm człowieka, w tym
apetyt. Tak, wiemy, że tępy głodowy wywar pokrzyw,
Łopian i kopru włoskiego. Skuteczne leki są wykonane z lnu,
Wchodzimy do ludzkiego ciała zwiększyła się prawie cztery razy. Morski
Kapusta (wodorosty) i sok z pietruszki jest również stosowany w celu zmniejszenia
apetyt. Jedyną rzeczą, - doradztwo, w przeciwieństwie do innych, nie będzie działać
do rozwiązania problemu utraty apetytu dla matek karmiących.
Sekret szósty: Wymień dania
Najczęściej ludzie mają tendencję do przejadania się, a tym samym rozprostować
Żołądki tylko ze względu na fakt, że zastosowanie dnia na dzień nieprawidłowe
naczynia. Po pierwsze, odnosi się do wielkości. Usuń daleko półkę, a nawet lepiej,
opiekunowie bardziej smukłe przyjaciół, swoje ulubione ogromne
misy, miski, talerze i pialky. Zamiast dostać coś bardziej skromne
rozmiary. Być może, że będzie długo się przyzwyczaić, ale poczujesz efekt.
Po drugie, ważne stołowe kolor. Jasny czerwony, żółty, niebieski, pomarańczowy
Płyty tylko zwiększy atrakcyjność żywności i napędzane apetytu. Dla osób
No cóż, kto chce schudnąć to idealne naczynie czarny, granatowy, brązowy
odcienie.