Ważne jest, aby nie tylko wykonywać masaż i zrobić to poprawnie i powoli. Niestety, nie każdy wie, że oznaczają "właściwych ruchów." Na przykład, mięśnie muszą być całkowicie rozluźnione. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, należy posiadać cztery sesje. Eksperci zalecają je robić przez sześć tygodni. Co zrobić, jeśli procedury po skurcz nie jest usuwany? Następnie spróbować innej techniki masaż pleców.
Co to jest jakakolwiek masażu? Ta manipulacja być wykonywane ręcznie. Może to obejmować ugniatanie, tarcie, wibracje. Po pierwsze, konieczne jest usunięcie bólu i stres. Po tym wszystkim, dziś co druga osoba cierpi z powodu poważnych zatorów. Ćwiczenia na plecy, aby pomóc złagodzić ból pleców i stres. Poprawa krążenia - to jest kolejna zaleta masaż pleców.
Masaż pleców ból w plecach i jego techniki
Głaskanie. Przed nim wykonać tę procedurę, rozgrzać olej w kąpieli wodnej. Wystarczy tylko kilka kropel. Z rytmicznych uderzeń zrobić zwolnionym tempie, od pleców i szyi. Użyj go, nie więcej niż piętnaście minut.
Pocieranie. Jednakże, jest to ten sam ruch, ale pod wysokim ciśnieniem. Start z tyłu. Procedurę spędzić w ciągu dziesięciu minut.
Ugniatanie. W tej metodzie, trzeba położyć rękę na rękę w celu zwiększenia stopnia nacisku na plecach. Co więcej, należy wykonać procedurę zalecaną od powierzchni przedramienia. Masaż pleców powinien być nie więcej niż dziesięć minut wykonywane.
Effleurage. Jednakże, jest ostatnim etapem. Procedura musi być wykonana palców ograniczone do promu rękę.
Masaż na ból w plecach wideo wyraźnie pokazuje, jak to konieczne do wykonywania technik masażu. Fakt, że ból pleców związany często z bólem w dolnej części pleców. Pojawiają się niespodziewanie, często na fakt, że tylna dysku. Ból zaczyna stopniowo rozprzestrzenił się na uda i pośladki.
Dlaczego jest ból?
Jest to spowodowane przez wiele czynników, najczęściej - z powodu niewłaściwej postawy lub ograniczenia w mobilności. Aby poprawić swoją postawę, należy zachować co masażu. Ona - nie tylko osłabia mięśnie, ale również szczep stawów. Proces ten powtarzany jest ból. Są też inne problemy z kręgosłupem. Na przykład, silny ból występuje po twardym przemieszczenia. Dotyczy to nie tylko ból pleców, ale również na nogi i miednicy.
Teraz, gdy wiesz podstawowych ćwiczeń, które pomogą pozbyć się bólu pleców przez kilka sesji. Najważniejsze - nie wszystkie ćwiczenia powoli, powoli, tak aby nie spowodować znaczne szkody dla pacjenta.