Kilka słów o pływaniu
W dzisiejszym świecie, pełnym ruchu i energii, wiele osób wyróżniają się na jednym z priorytetów udanego życia sportowego, uroczy jego siły i chęci. Niestety, nie każdy może robić rzeczy, sport, co chcieli.
I tu przychodzi z pomocą niesamowitej rozrywki o nazwie pływanie nie jest gorsza od innych cech sportu.
Dzięki pływanie pracy systemu stabilizacji wszystkie wewnętrzne ciała. Wielu ludzi przechodzi pływanie, normalizuje krążenie krwi, co zapobiega chorobom układu krążenia.
Bardzo przydatna do kąpieli dla osób, które cierpią z powodu dolegliwości hipertonicznych płynne ruchy pod wodą normalizuje ciśnienie krwi. Poza tym pływanie poprawia układ oddechowy, a także pływanie w wodzie, trzeba zrobić odpowiednie ruchy, terminowe oddechów.
Oprócz korzyści dla zdrowia, ćwiczenia w wodzie pobudzają psychologiczne nastrój, odprężania i inne napięcie nerwowe. Tylko dźwięk pleskayuscheysya wody odzwierciedla świadomość społeczeństwa.
Basen ładuje ludzi z pozytywnych emocji i daje niesamowitą moc, by promować wydajność. Co najważniejsze - w ich sportowej ewentualnego uszkodzenia ciała lub innych szkód ciała.
Prawdziwie pozytywną cechą pływanie jest inny wiek, jak ludzie uczą się pływać niemal od urodzenia, i tak ekscytujące doświadczenie nigdy się nie nudzi.
Jakie są korzyści z pływania
Pływanie pomaga zmniejszyć ich ciężar, ciągnąc normą, więc postać. Aby osiągnąć szczupłe ciało pozwala aerobik w wodzie, która jest oparta na tylko pływanie.
Wykonując ruchy światła z jego rąk i stóp, stres jest ciało i mięśnie w tym przypadku prawie nie mocno. Basen normalizuje przemianę materii, a dzięki tym celu następuje utrata masy ciała o wiele szybciej.
Basen lub szybkie ruchy w wodzie tuż pozwalają szkolić grupę mięśniową, więc organizm wyciągnął jednocześnie w kilku miejscach, które eliminuje zwiotczenie warstwy nabłonka ludzkiego. W celu osiągnięcia efektu utraty masy ciała, zaleca się do kąpieli 30-40 minut dziennie, co daje resztę trakcie wszystkich sesji tylko 2-3 minut.
Jakie są moje pływanie?
Istnieją różne style pływania, ale najczęściej i zatwierdzone w sporcie jest klasycznym, motylkowym i grzbietowym.
Biustonosze - pływanie stylem, w którym oszczędza energię, a więc ludzie mogą pływać przez długi czas.
Składa się w stylu pełnym cyklu ćwiczeń, które składają się z jednego skoku rękami i nogami uderzeniowych. Wykonywane wiosła do tyłu i ramionami, podczas gdy rozwód je od siebie. Nogi prowadzone, przez co ruch całego ciała do przodu.
Równie ważne jest uważany pływanie styl motyl, więc pływak może pływać dość duże odległości.
Butterfly tłumaczone na angielski oznacza motyla, a pływanie w tym stylu przypomina fruwające motyla. Cykl może również składać się z jednego skoku rękami i przesunąć w dół, ale w przeciwieństwie do Brass, ręce podniesione zarówno w pierwszej partii, a następnie umieścić je na przyszłość. Stopy zrobić typowy impuls delikatnie zginania je w kolanach. Jeśli wykonywanie wszystkich etapów, bez dotykania ręką drugiej strony, prędkość nawigacji, jest znacznie wyższa.
Styl grzbietowy - styl pływania, w którym pływak więcej odpoczynku niż pracy. Oczywiście, ćwiczenia w stylu w żaden sposób nie zmniejsza się, lecz jako wolny człowiek całe ciało, niektóre mięśnie są nadal w stanie uśpienia.
Ręce w stylu grzbietowym przeprowadzić wzajemne działania, pozwalając wolną rękę do odpoczynku w czasie fali drugiego ramienia. To wzmacnia pływanie lędźwiowego postawę ustawia ciało i tył.
W świecie sportu jest inny styl pływacki zwany darmo. daje wolność wyboru pływak odległość proplыvanyya.