Nie jeść - chorują i umierają! Wyrażenie to przerażające i dzieci
 którzy nie chcą, aby przejść do tabeli, a dziewczyny, które nie jedzą, choć I
 chcą. Pierwsze kapryśne, drugi diecie. Ale jeść
 naprawdę potrzebne: żywność - źródło siły, zdrowia,
 w związku z tym, ludzkie piękno. Jeśli obawiasz się o obecności dodatkowych kilogramów,
 wystarczy wiedzieć, co żywności nie należy jeść, aby schudnąć. Jeśli
 jeść prawidłowo wyłączone z diety jest to, co sprawia, że ​​strzałki
 Wagi przejść dalej i dalej, można zachować piękno i głodu
 nie torturować siebie.

 Czarna lista

 Oto, czego nie można jeść, aby schudnąć:

 Majonez.
 Champion dla barwników tłuszczu i kalorii aromatyzowane
 wzmacniacze smakowe i środki konserwujące. Napis na opakowaniu "dietetyczne
 majonez "- zły kupowane żart. Majonez w tym pakiecie nie było
 i nie, nie ma makaron z pompki owocowych, metylocelulozy, Apple
 pektyny i smaki.

 Słodkie napoje gazowane. To jest łatwe do nauki -
 Te kolorowe napoje w plastikowych butelkach. Zawierające cukier
 zagrażające stężenia. Bank objętości 330 ml napoju węglowodany
 o 38%. Jest to równoważne z czterdziestu gramów cukru, o ile
 liczy kalorii, około 154 kalorii. I o ogólne
 odpływy mogą być oczyszczone z zatkany (i to nie jest żart).

 Kiełbasa
 stadko małych kiełbasek. Kiełbasa naturalne można zrobić
 po prostu do domu z mięsa. Cena mięsa - 200 rubli za kilogram kiełbasy - od
 setki. Możemy myśleć tylko o takiej wydajności ekonomicznej
 zrobić.

 Chips. Spróbuj wyciąć cienki plasterek ziemniaka
 smażyć na oleju przez kilka sekund. Homegrown świeże i chypsyna
 mdły. Sklep jest pyszne, szkoda, osiąga się to przez chemicznych
 sposób.

 Żywności, takich jak "5 minut - i gotowe" - wyraźnie szkodliwe
 produkty, oraz elementy układu okresowego. "Witam, jestem wszystkim
 znana plaża worek! "" I - szybkie gotowanie sos! "" My, wszystkie rodzaje
 zupy w proszku i gorący kubek! ". Nadal schudnąć? Potem idziemy do
 jesteś!

 Wędzonego kurczaka. Po pierwsze, prawie zawsze narażone kurczaki
 palenia po wygasłym przechowywania surowego. A po drugie, to kalorii kurczaka -. 184 kalorii na 100 g Średnia waga
 leczenia - 1200, wynosi 2200 kcal. Nawet jeśli jeść trzecie,
 połowę dziennego zapotrzebowania kalorii.

 Fast food. Ponadto kalorie Big Maki zawierają tłuszcze transgenicznych, które w wielu krajach jest zabronione.

 Piekarnia
 Produkty z mąki. Mąka kukurydziana na takie jasne z
 Powłoka jest pozbawiony przydatnych tkanki, ale kaloryczność
 więc zamknij się na posiłek są jakiekolwiek wędzonym kurczakiem.

 Oleju.
 Masło zawiera około 75% tłuszczu i 660 kalorii na 100 gramów. Słonecznik
 - 99,9% i 899 kalorii - najbardziej wysokokaloryczne pokarmy na świecie! W Olive
 Oleje są fitosterole - alkohole roślinne wpływające na wchłanianie
 cholesterolu. Jednak jego zawartość kalorii nie jest niższa niż w oleju.

 Cud.
 Zasadniczo guma - baza żucia lateks z długą listą
 barwniki, aromaty i im podobni. Nie barwnik E131. On
 zakazane w niektórych krajach, ponieważ promuje raka
 formacje. I gumy sprawia, że ​​ciężko pracują, żołądek i głodu
 już wkrótce.

 Tłustych mięs. I inne wyroby mięsne,
 zawierających tłuszcze nasycone - łój wołowy, łój. Zgodnie z
 Dieta większości tłuszczów nasyconych powinno być tylko 10% ogółu,
 dla dietetyków jest zaledwie 6 lat. Lepiej jest zjeść kawałek sera lub
 żółtko.

 Słodycze. Ubój tandemie i cukru
 tłuszcze Razem będą one dostarczyć tyle kalorii! 100 g czekolady
 gofry - a na południe nie można narzekać na zmęczenie, tankowania paliwa
 sumienie.

 Ale nie pasuje do właściwego odżywiania tak
 wyraźnie, sam wyjątkiem szkodników jest konieczne.
 Zapamiętaj jedną mantrę: "30-20-50". To doskonały bilans białka, tłuszczu i
 węglowodanów w diecie. Właściwie podzielić je na kursie dziennym
 kalorii i schudnąć podczas proste, smaczne i przyjemne.