Cholesterol - tłuszcz, który jest wytwarzany w wątrobie i jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Cholesterol jest w każdej błony komórkowej. Stąd główne funkcje cholesterolu. Cholesterol sprawia błony komórkowe bardziej odporne i trwałe, niezbędne jest do produkcji witaminy D, do produkcji hormonów męskich i płci żeńskiej. Ponadto, cholesterol odgrywa ważną rolę w mózgu i układu odpornościowego. Jeśli poziom cholesterolu jest tak przydatne, dlaczego mu tak złe sławę zatrzymany? I dlaczego wszystkie obawy o "wysokim poziomem cholesterolu, co robić? ".

 Poziom cholesterolu we krwi

 Ludzkie ciało, które jest wymagane w spokoju cholesterolu produkuje około 80% cholesterolu i pozostaje jego "dobraty" tylko 20%. Ale "złego" cholesterolu związane jakość nawet przy ilości.

 Faktem jest, że podobnie jak jakiekolwiek zawartości tłuszczu, cholesterol nie może rozpuszczać się i poruszać się we krwi. Do tego są specjalne "nośniki" cholesterolu. Związki z nośnikami cholesterolu lipoprotein o nazwie. Są to wysokiej i niskiej gęstości. HDL cholesterol transportowany jest do wątroby, gdzie jest i miejsca i niskim poziomem cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości nie może zapewnić odpowiednie miejsce i osadza się na ścianach naczyń krwionośnych, powodując miażdżycę. W rzeczywistości, stosunek HDL i niskiej gęstości i ważne jest dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dla ludzkiego ciała i korzystny lipoprotein musi wynosić co najmniej 45%.
 Mówiąc o cholesterolu, musisz pamiętać, że masz wysoki poziom lipoprotein o niskiej gęstości. Jak sobie z tym poradzić? Wysoki poziom cholesterolu, co robić?
 Musimy podnieść poziom "dobrego cholesterolu", czyli ilość lipoprotein o wysokiej gęstości.

 Jak obniżyć poziom cholesterolu

 Najlepszym sposobem, aby obniżyć poziom cholesterolu - jest zwiększenie aktywności fizycznej. I odgrywa rolę nie załadować intensywność i czas trwania.
 Jedz więcej warzyw, roślin strączkowych i produktów mlecznych i mniej biały chleb, ziemniaki i słodycze. Może się okazać, owoce, płatki owsiane, marchew.
 Miłośnicy kawy lepiej zastąpić go herbatą. I, oczywiście, użyć oliwy z oliwek.